день 3⃣4⃣
завтрак: какао
перекус: американо со сливками 10г
обед: перец фаршированный
перекус: отруби, американо со сливками 10 г

день 3⃣3⃣

Сегодня я начинаю прием гормональных препаратов. мое питание теперь под строжайшим контролем.

завтрак: какао, банан

обед: кефир 2,5% 450 грамм, половинка кекса 25,

ужин: кефир 2,5 % 200г с отрубями, персик