Завтрак: 100 гр. Овсянки на воде
Полдник: чай без сахара и две пластинки пастилы
Обед: фасоль, цветная капуста, морковь, лук и 100 гр. Грибов
Ужик: стакан кефира

БЖУ в ужасе от углеводов, но я думаю не это главное.
Общая калорийность 400 ккал.