Идеальная диета для меня! Главное чтобы еще радовала отвесами и обьемами!! Голода сегодня не было вообще, надеюсь продержусь долго, и даже если обьемы не особо уменьшатся — шлаки овсянка должна вывести идеально.

Завтрак 🌿 100 гр.овсянки на воде и 10 грамм яблочного пюре (89 ккал)

Обед 🌿 100 гр.овсянки на воде и 10 грамм яблочного пюре (89 ккал)

Ужин🌿 100 гр.овсянки и натертая долька яблока (100 ккал)

Пройденно 4 км, утром тренировка полчаса.

На вечерний перекус должен был быть стакан кефира, но после парилки я его не осилю.

Воды 💧 3 литра.