Утро доброе всем! Не появлялась вчера весь день, т.к. инет кончился совсем не во время.
Вес стоит. Ничего не меняется, хочется уже просто сложить руки и бросить всю эту затею, но на заставке фигура моей мечты и моя настойчивость мешает мне так рано сдаться.

Меню на вчера:
З.: 100 гр. Гречки и 10 гр.путассу
О.:100 гр. Гречки и стакан кефира
У.: 100 гр. Гречки, 10 гр.путассу, стакан кефира, 20 гр.огурца
Вечером выпила 100 гр.шампанского и красного вина бокал в честь юбилея своей тети.
На утро вес и нитуда и нисюда.
Держаться силы покидают, но я еще попробую, если еще в течении недели вес не изменится, я брошу все.

Сегодня утром я решила завершить третий день гречки и позавтракала овсянкой.

Диета на гречке оказалась не для меня, во-первых—мне трудно выдержать монодиету, после стольких недель издевательств; во-вторых— я не увидела никакого результата после трех дней - значит для меня толку продолжать нет.
Буду продолжать питаться индивидуально, БЖУ в норме, меню устраивает.

Вчера испекла офигенную шарлотку, все родные были в восторге, мягкая получилась, красивая. Я не знаю как я выдержала этот соблазм, но я ее не попробовала.

Вечером на праздничном столе были все мои любимые салаты, мясо , шашлыки. Но я смогла и только выпила. О дааа, как я могу отказаться бухнуть.

Сегодня тоже будет срыв на алкашку, вечером в бар с сестрой.

Уже предвижу на весах две одинаковые шестерки. Ээээх...

Внимание : много буков! 😂
Моя история похудения на 34 кг ниже и заряд мотивации!!
••••>>
Всем добрый вечер , девушки! Как у вас дела, как результаты? Делитесь отвесами, порадуемся друг за друга 😊
А я вот сегодня весь день на чистой гречке , запаренной с вечера. Вкусно, люблю каши в любом виде, но как же хочется чего—то вредного!
Делала сегодня сыну оладушки, запах.. уууух. Все родные хвалят, кушают, а я уже давлюсь гречкой. Но за вчерашний срыв надо отрабатывать.
Все таки когда твой вес 80+ худеется легче.
4 года назад я была пышной девочкой, которая обьедалась сладостей до отвала и никак не могла заставить себя худеть.
Я считала своей самой плохой чертой — отсутствие силы воли, стержня, целеустремленности. Я не могла закончить ни одно дело самостоятельно, потому забросила рисование, музыку, стихи и... себя. Перед беременностью мой вес был около 85ти килограмм, а после... 104. Особо вниманием у мужского пола я и баловалась, но это ужпюе не лезло ни в какие ворота. В прямом смысле! Дошло до того, что я проходила боком в двери к врачу.
Вот такая 17-летняя кобылина, еще и с ростом 172. И тогда я решила худеть.
Диета меня сильно не ограничивала, но ела по минимуму, считала калории, тогда даже могла позволить себе конфету в день и мармелад. (сейчас все что я ни сьем из этого списка, на утро оказывается на весах, обмен веществ я себе тогда хорошо испортила видимо)
Но я не сдавалась. Первый месяц — -15 , второй -8, третий — -6, четвертый — - 5. Вуаля, на весах -34 кг за четыре месяца.
Правда вид был ужасный: кожа обвисла, синяки под глазами, я падала в обмороки каждый день.
Я добилась этого результата благодаря куче диет, каждодневной хотьбе с коляской по три — четыре часа, таблетки блокатор калорий (я ведь могла себе позволить даже сьесть немного жаренного!) И чай летящая ласточка.
Хоть и 34 килограмма кажутся внушающими, в обьемах это было не так грандиозно. Да, я похудела, из огромного слона я превратилась просто в толстушку. Шорты в которых я ходила после беременности были перещиты в юбку, когда я просто разрезала из напополам и сшила вместе.
К сожалению, фото до и после у меня не сохранились. Я не фотографировалась в полный рост.
Но и этого было мне мало. Я конечно же сразу налезла на еду, и 10 кг вернулись почти сразу.
Потом была пара попыток похудеть, и каково же было мое разочарование, когда похудение мне больше не давалось так легко.
Я добавляла спорт. Я уменьшала порции. Я больше отказывала себе в еде. Я не ела мучного, сладкого, макорон, картошки , жаренного как раньше. Одна конфета сразу же оказывалась плюсом на весах. И во вторую попытку похудения мне удалось похудеть лишь на 4 кг, на долгом и мучительном месяце мучений, я сбивала все углы в обмороках, я постоянно была в депрессии и слезах, оттого что у меня не выходит.
Были и еще попытки, но каждый раз все повторялась. А однажды я просто утром встала и упала с ребенком на руках в обморок, пробила себе голову об угол кроватки, а потом уже вызывали скорую. Витамины, уколы, капельницы...

И сейчас , на свой страх и риск, спустя год , я решилась попытаться еще раз.
И я счастлива хотя бы потому, что я чувствую себя отлично. Я не падаю при каждом шаге. Да. Это питание мне дается трудно. Но в этот раз я добьюсь своего! Пока получается. Пока я этого действительно хочу! И пусть сейчас этот долбанный вес стоит, я своего ДОБЬЮСЬ!
Я уже добилась многого. Я воспитала в себе силу воли, целеустремленность, я избавилась от этого слона в зеркале, после родов, я воспитала в себе характер.
Я сейчас вешу меньше, чем за последние лет 8. И буду еще меньше. И смогу носить одежду меньших размеров, мне больше не скажут в магазине с призрительным взглядом, что моих размеров нет. Я смогу носить шорты, не боясь что окружающие будут видеть мой целлюлит, я не буду купаться в штанах и майке, я смогу фотографироваться в полный рост, мой будущий муж будет любоваться мной и сможет носить меня на руках. Я не буду задыхаться от пройденных пяти метров в отдышке. Я смогу спокойно ходить по лестницам и мне будет просто легко! Я смогу!

Я не понимаю, либо у меня *бнутые весы, либо я такая жирная тварь толстею на 4 кг за ночь, ибо сегодня они показывали 68.
Да, вчера был срыв, но разве такое вообще возможно? Три драника — +4 кг??((
Сегодня ем одну гречку, если сорвусь, буду ненавидеть себя еще сильнее и просто выкину всю еду из холодильника , кроме этой самой долбаной гречки(

Я ничтожество.
Срыв.
Ела себе гречку целый день с капустой, а вот час назад — три драника. Жирнющих. Но вкусных.
Ела и ревела, что не могу взять себя в руки. Так и быть мне всю жизнь жирной тварью видимо, если еда меня контролирует, а не я еду. Ужас.

Ну что, сегодня первый день диеты на гречке. Попробую сначала так:
Завтрак: гречка отварная, 100 гр.
Лук — порей, 50 гр.

Обед: гречка отварная, 100 гр.
Морская капуста Аморе — 50 гр.
Капуста квашенная — 50 гр.
Лук порей—50 гр.

Ужин: гречка отварная, 80 гр.
Капуста морская 100 гр.

Итого 458 ккал.
Посмотрим, если отвеса не будет, уберу все продукты из меню, кроме гречки. Думаю, дней пять посижу, если будет результат — то и неделю.
Главное сдвинуть вес.
Всем удачи!!!

Кто молодец? Точно не я. Держалась, держалась вчера весь день, а вечером пошла и купила пивка и семечек. На утро привес, 400 грамм. Ну что за...?
С сегодняшнего дня гречневая диета, с утра уже ходьба на 5000 шагов, сейчас вот тренировка. Наконец—то кстати начала болеть попа 😂 значит приседания начала делать правильно. Девушки. Кто сидел на гречке, что кушали помимо гречки? Укроп, лук, овощи можно добавлять или не желательно? Или как в перекус употреблять кефир и морскую капусту?

Завтрак: 100 гр. Овсянки на воде
Полдник: чай без сахара и две пластинки пастилы
Обед: фасоль, цветная капуста, морковь, лук и 100 гр. Грибов
Ужик: стакан кефира

БЖУ в ужасе от углеводов, но я думаю не это главное.
Общая калорийность 400 ккал.

Всем доброго утра! Мой завтрак снова такой же , как и последние три недели. Овсянка. Мне кажется,нормального человека давным давно уже тошнило, только при одном взгляде на нее , но она мне нравится с каждым днем все больше!
Утро порадовало отвесом. Весы уже показывают — 500 грамм. Лед тронулся! Еще немного, по сравнению с тем весом, с которым уже распрошалась! До главной цели 4 кг, а если выдержу до 57 — то 7 кг. Думаю, за месяц-полтора уйдут.
Позже напишу меню на сегодня, но оно сильно отличаться от предыдущих дней не будет. Твердо решила после прокачки на гречку!!
Все удачи, девушки! Держитесь!)

Девушки, кто-нибудь сидел тут на гречневой диете? Как результаты? Что кушали помимо гречки? Сколько выдержали? Какой отвес? Вернулся ли вес? Хочу вот попробовать.

Вечер добрый, девушки! Сегодня я без срывов.
Меню:
Завтрак: овсяная каша на воде 100 гр.
Обед: смесь отварных овощей (фасоль, брокколи, цветная капуста, морковь, лук)
Ужин: морковь с чесноком, грибы белые отварные 100 грамм, лук свежий 50 грамм, хлеб ржаной, тонкий ломтик
Сытный день , чувства голода не замечаю и всего около 400 ккал.
Зарядка с утра 30 минут, а с ходьбой туго. На улице ливень, потому и самочувствие не очень. Высокое давление и панические атаки. Но держусь как могу.
Нашла календарь похудения, расчитала все с учетом обмена веществ, ежедневной нагрузки и ккал в день. В итоге с минимальной нагрузкой 1 июня должна отпраздновать 57 кг, а если постараться и делать зарядку каждый день — то уже 31 апреля моя фигура будет готова к лету.
Нашла тренера по похудению, Екатерину, которая любезно предоставила три дня пробной #прокачки. Попробую, но думаю справлюсь сама.
А вообще после этих трех дней хочу на кефиро—гречневую.
Почищу организм, проверю себя на прочность и , быть может, вес тронется, далее опять индивидуалка. Кто сидел на гречке? Отпишитесь, сколько скинулось, сколько дней сидели, чисто гречневая она была?
Всем удачи в похудении! Меньше срывов!

Утро доброе всем худеющим!
А я вот вчера все-таки снова сорвалась на алко. Выпила пива и полпачки семечек.
Но утром... Отвес. Впервые за неделю. 65!!! Вот это прям счастье. Наверное потому , что даде с пивом и семечками калорийность вчерашнего дня 800 ккал.
Сегодня началось с хорошей ноты, потому я с радостью , уже без тошноты , выпила два стакана воды,приготовила овсяночки (ну как обычно!) И через 20 минут поела.
Кстати, овсянка уже не идет поперек горла, я так привыкла, что даже после диеты буду кушать ее на завтрак. Мне кажется, только за счет нее я не сбиваю углы в обмороках, как в прошлые разы и на моем лице прошли все прыщи.
Ах да, вчера психанула, и отрезала красную шевелюру.
Сделала боб каре на удлинение, а затылок выбрила. У меня бывает такое)))

Талия стала меньше на 2 сантиметра! Хоть какое—то движение в сторону такой желанной фигуры. 90/70/100.
Утром была зарядка, приседания, планка 30 секунд, погуляли с коляской быстрым шагом 40 минут, ибо на улице холодрыга бешенная.
+ меню сегодняшнего дня и БЖУ почти в норме!
Главное не сорваться, суббота же. Бутылочка пива и истязания в пустоту!(
Всем удачи в похудении!

А я уже 17 дней на индивидуалке. Узнала про этот дневник только сейчас. Начальный вес — 75 кг. За 17 дней — 9 кг. Сейчас все печально, т.к. вес стоит. Уже неделю 66 кг. Но я не сдамся и буду идти к своей цели. За это время сорвалась пару раз. Один день напала на арахис. А еще моя большая слабость. Нет, не сладкое. Не жаренное. Алкоголь.
Нет—нет, я не алкоголичка. Просто раз в неделю бывает расслабляемся с сестрой, выпиваем по бутылочке пива или вино.
В основном срыв на этом заканчивался.
Уже третий день небольшие тренировки. Кардио по мед.показаниям запрещено.
Приседания, планка, хотьба по часу—полтора.
Отражение лучше, но мне не нравится.
Я добьюсь своего всеми средствами. Цель 60 кг до июня, если и это не устроит — дальше 55, а больше мне и не надо.
Нашла на сайте формулу подсчета калорий, где 1кг жира = 7000ккал.
В итоге по расчетам вес должен уйти за 36 дней , с учетом тренировок и калорийности пищи.
Утром — 100 гр. Овсянки на воде
Обед — отварные овощи, иногда с куриной грудкой или рыбой.
Когда очень хочется есть — стакан кефира, на ужин жва яйца.
БЖУ не считаю, но близко к норме.
Обьемы тают плохо и потому я сильно расстроена. Считай, — 10 кг, а в обьемах —5 см, грудь не ушла и слава Богу.