Доброе-доброе утро! Как здорово, когда новый день встречает тебя лучиками солнышка! Но! Это не первая радость! Встаю на весы утром, а там: 67,0! Я сначала "тупила", а потом поняла, что радости моей нет предела! С чувством гордости пошла на завтрак) сегодня не тренируюсь - после вчерашней болят руки и 🍑😄 поэтому устрою уборку дома, а вечерком прогуляюсь с подругой. Сегодня ж пятница))) 💫

Всем-всем доброго вечера! Сегодня вышел трудоемкий день, поэтому отчитываюсь перед вами только сейчас! Сходила на тренировку, позанималась, так сказать, от души. И хоть сначала не было никакого настроя на физические нагрузки, то вскоре, после проделанной работы, я горжусь собой! Кушала сегодня кашу с сухофруктами, гречку с котлетками куриными (жалко, что вчера их не сделала на пару), кефирчик с клетчаткой. Перед тренировкой, до 12 и во время учебы приспичило перекусить чем-то сладеньким (чувствуется, что скоро КД), поэтому выбрала батончик с кофе и шоколадом для энергии. Классные штуки они, оказывается! Во время тренировки употребила почти литр воды и напиток с L-карнитином. Ну, как-то так! Очень надеюсь, что завтра не подведет погода и я с превеликим удовольствием посещу тренировку вновь. Девочки, вопрос такой к вам: ваш мужчина поддерживает вас в правильном питании или нет? Если поддерживает, то как вы его убедили в этом? Потому что мой МЧ напролом отказывается не употреблять море сладкого, а как с этим бороться - без понятия. Как заставить его придерживаться пп вместе со мной? Всем отличного вечера!!!

Доброго времени суток! Я новичок в публичном ведении пп-дневника, но очень надеюсь, что вскоре разберусь во всем и у меня это будет получаться не хуже остальных)
Что касается меня, то я тренируюсь три раза в неделю в тренажерном зале, стараюсь вести правильное питание, а уж если приспичит "заточить" сладенького, то употребляю это в первой половине дня😄 Пью много кофе. Очень много. Но проблема в том, что надо приучить себя пить столько же воды вместо любимого напитка. Как это сделать? Пока не поняла)
Жду тёплую погоду и сухой асфальт, ибо хочется побегать на стадионе, но моя неуклюжесть и плохое зрение вряд ли позволят это сделать без травм😬 Поэтому пока обхожусь беговой дорожкой в зале, нарабатывая навыки) сегодня решила разгрузить денёк, поэтому употребляю только овощи и кефир. Очень люблю кефир, приучила себя однажды его пить в чистом, так сказать, виде, и теперь не могу остановиться это делать💁🏼😄 желаю всем отличного дня!!