26 марта, 12:58
Доброе утро девчонки, не успеваю сюда писать , но третий день я ем рисовую кашу и пью воду , ну и кофеёк , сегодня я скушала ещё одну чоко пайку, ну уж очень сладкого захотелось 😏😋
Мне кажется рано спрашиваю, го скажите честно хотя бы какие то изменения появляются ?)
Вес так и остаётся 57-56 , не знаю что делаю не так , но я занимаюсь по немногу спортом , и мало кушаю, но вес не уходит 😱
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Вы молодец!👍 Изменения определенно есть!
Рис не та каша на которой худеют.Для похудения нужно кушать сбалансировано,а не одни углеводы(
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, А какую кашку может посоветовать?)
Я если честно думала , что она хорошо подходит, расстроили меня😔
Fatty34, Спасибо большое буду стараться дальше ☺
Valeri99, лучше не только кашу кушать)А правильно питаться.В таком случае можно постоянно поддерживать свой вес.Кушать на лёгкий дефицит ккл и худеть,не быть голодной и не портить свою внешность)
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Я кушаю переодически фрукты, но вот овощи я вообще не люблю , курицу варёную , я собираюсь кушать с завтрашнего дня , скорее всего с гречей, как вам такой рацион?)
Вообще не могу понять, где старт, а где сейчас. Рис - это совсем не то. От него даже поправиться можно. Если нужна именно каша, то это гречка или овсянка. Печенье... считай что все полностью перечеркнула! А почему не съесть ложку меда или на худой конец кубик шоколада? Почему именно печенье+шоколад+зефир? Спорт - это хорошо, но если есть такие сладости, то даже он не поможет. Это все целлюлит в будущем.
Valeri99, Советую рассчитать показатель базального метаболизма. BMR по Харрису Бенедикту.(BMR/ПБМ) BMR - сокр. от Basal Metabolism Rate; биол. скорость основного обмена. ... Базальный метаболизм - это минимальное количество энергии, необходимое организму для обеспечения эффективной работы дыхательной, кровеносной, нервной систем, печени, почек и других органов. И если есть спорт высчитать уровень физ.активности.Сделать это можно по ссылке)
http://www.ecolora.su/107-bmrcalculator.html
Полученную цифру забить в гугл и найти приблизительное меню по нужной калорийности)если что то из продуктов не устраивает,заменить но не жареным/сладким/жирным.я на время похудения вообще всё это исключала.На поддержании позволяю в меру и в рамках калорий.
ЕлЕна 🕉ПрЕкРаСнАЯ🕉, Большое спасибо , обязательно попробую ☺
Нравится ваш животик😀Но думаю, одна каша - это не вариант) Кушайте еще гречку, вареную курицу, фрукты, яйца, сыр, салатики разные, хлебцы как перекус идеально подходят😄
Очень заметно) а так на гречке можно от 3-7 похудеть за неделю )