?Добрый день!? Сегодня у меня нет великих дел и я решила?, что могу написать что-либо интересное в свой дневник! Я уже сделала зарядку и позавтракала. Чем я питалась я напишу вечером, чтобы подвести итог моего рациона. В течение тех позапрошлых недель я решила кушать 3 раза в день и что вы думаете? Я еще больше хотела есть и поняла, что в первую очередь для меня эффективно чисто для того, чтобы сбросить вес - это кушать 1 раз в день, а в остальное время питаться там яблочками,огурцами, морковкой, но к сожалению у меня в саду это не выросло. Огурчики маленькие есть и возможно уже на следующей неделе могу в свой рацион питания добавить и свежий огурец! Ну а пока что ограничимся яблоками?, кефиром,? ягодами?. На весы как я и обещала я не вставала, ибо настроение портить не хочу, да и я решила, что в конце недели взвешусь так скажем и для меня будет сюрприз на сколько же я похудела. Но исход может быть и другой) Я могу вообще не похудеть!? Но я буду стараться?) Завтра, возможно, я пойду в бассейн.? Мне там нравится, хотя плаваю я так себе? и боюсь, если честно воды.. Но вроде на воде держусь и плыву! Тем более я когда-то читала, что плаванье помогает избавиться от лишнего веса. Что ж проверим!!! ???
?Добавлю картинку того, чем я питалась на прошлых неделях, и вроде сначала я сбросила вес, но потом начала набирать. Не знаю что я упустила, но мне очень хотелось есть. Вообщем после того, как я сбросила этих злосчастные 3 кг, я снова их набрала. Надеюсь в период этой недели этого со мной не произойдет. Это не значит, что я только эту неделю буду придерживаться правильного питания. Нет-нет этот путь я выбрала навсегда, то есть придерживаться пп буду всегда. От газ.воды я отказалась 3 года назад, а также булочки, соки( ибо в них много сахара), майонез( хотя я его итак особо не ела. Но любовь моя осталась к сладостям. Это и конфетки и печеньки и шоколадочки. Эх , как вкусно, но сейчас на данный момент я себя ограничила и в этом.?
Итак, чем я питалась на прошлых неделях.
✔1. Каждое утро в 10-11 я ела творог(домашний и не всегда с ягодами)
✔2. В обед ( для себя я его сделала в 2, чтобы 3 часа прошло) Я ела гречку с курицей или котлетой.
✔3. Также пила топленое молоко
✔4. Было время я и впервые в жизни сварила и попробовала кукурузную кашу, а съела я ее с рыбкой.
✔5. Еще делала сырники, оладушки - (ну понятно как тут похудеть то можно)
Ну как то так, вообще больше такой пищи я придерживаться не буду, ибо наоборот аппетит повышался, а результат был нулевой. Ну все на этом закончим утреннюю запись в дневничке( уже вроде как день?, скоро обед?)! Прощаюсь и обещаю вечером написать, чем питалась сегодня, ну а конце недели сделаем вывод, на сколько я похудела( если вообще конечно похудею) Как буду вести себя на след. неделе и так далее. Сегодня еще только вторник! Вся неделя впереди! Сейчас точно прощаюсь, всем удачи???