?Добрый вечер, Девчули!? Я все-таки решила написать?, ибо сегодня воскресенье,? а это значит, что я ровно неделю как здесь пишу?! Нужно же написать всеобщий вывод за эти 7 дней?, как я взялась за ум ?( после неудачных моих попыток похудеть и мой зажор в прошлое воскресенье?) Мой вес на тот момент составлял 62.4 кг?. Сейчас же все иначе, я действовала другими методами, о которых я писала в прошлых записях и похудела на 2 кг за эти 7 дней. Правда похудела я за 5 дней?, но вот прошло 7 дней и мой вес стоит? . Надеюсь, что на следующей неделе будет весовой сдвиг и я наконец-то буду весить хотя бы 59? ( уж очень жду этой цифры?) Весы у меня механические?, после того как я разбила электронные? а с ними непонятно потолстела я или похудела?, просто стрелка на одном стоит и все.
Сегодня у меня как обычно воскресный ЗАГРУЗ.?
❗Рацион питание на сегодня:
✔1. Творожная запеканка с яблочками ( о которой я писала ниже)
✔2. Яблочко одно? с вишней? ➕ фото, которое я добавлю)
✔3. Пирожки ( 2 с мясом, 1 с щавелем) с молоком?
✔4. Творожок с малиной
✔5. Конфетки карамельные с зеленым чаем ?
Собственно это все!? Кстати, у меня тут на днях пропали месячные. Должны быть по сути 15 числа, но не могли же они пропасть из-за моего питания? Я нормально питалась, не голодовала! Но сегодня они пришли! Спустя 3 дня и я спокойна!
Завтра я хотела сделать новое блюдо?, вот уж не знаю буду ли я пытаться?) Но хотела я сделать печенье?! Опять же диетическое?! Просто у меня на завтра пирожки с щавелем остались, скорее всего, это и будет моим обедом, ибо завтрак у меня исключительно творог или блюдо из творога!
❗Достижения за неделю :
☑1. Не ем хлеб все эти 7 дней
☑2. Выполняю физические упражнения каждый день, утром и вечером! ( Кстати, скоро ухожу на вечернюю тренировочку)
☑3. Похудела на 2 кг
➕ у меня синяки на животе от обруча ?, ибо он массажный
На следующую неделю хотелось бы кое-что изменить!❕
❗Мне очень понравилась одна диета, которую я как раз нашла тут. Вот ее рацион или режим так скажем :
1⃣ день- питание до 18:00
2⃣ день-питание до 16:00
3⃣ день- питание до 14:00
4⃣ день- питание до 12:00
5⃣ день- только завтрак
6⃣ день- питьевой
7⃣ день-сухой голод
8⃣ день- голод на воде
❗ Это тип называется подготовка к голоду, я бы взялась за это, но боюсь такое мне явно не осилить, ибо это ужас, но я уверена, что это эффективно. Но голодать- это ужасно для организма в первую очередь, да и есть большая вероятность сорваться и сожрать все, что попадется! Если все будет так, как я задумала, то я хочу на фруктовую диету) А пока будем довольствоваться лишь ПП ) Можно ужесточит мое ПП. Не есть сладкое вообще! Но я так не могу((( Это же моя любовь, как от нее отказаться, ну может быть в середине следующей недели я рискну что-либо сменить, а пока оставим так, как есть?) На завтра у меня пирожки, пряники овсяные - Ну как тут похудеть??
❗Про спорт⬇
Что я хочу со следующей недели :
✅1. В свои упражнения добавить упражнения с фитболом!
✅2. Кататься на велосипеде по утрам!
✅3.Выполнять упражнения для осанки! (уже начала)
✅4. Выполнять упражнения с гантельками ( у меня только одна 3 кг, а хотелось бы 2)
❕ Про жизнь:
Хочу еще уметь гадать, и заняться гаданием на игральных картах ♠♦♣♥ ! В этом мне поможет один специалист ну и ,конечно же, всемогущий интернет!✨
?На сегодня все, вот и прошла неделя?! А такое чувство, что я завела этот дневник вчера?, но на самом деле уже прошло целых 7 дней?! Как же хорошо, что я нашла этот дневник?! Он действительно помогает и мотивирует?! Желаю всем крутых подъемов, яркой жизни и опьянения от счастья!!! Ну и, конечно же, ⁣везения и хорошего настроения?!!! А я ухожу на тренировочку, а потом в сон! Спасибо всем, Вы очень помогаете!?