?⁣Вот и воскресенье подходит к концу?! До понедельника ровно 5 минут?, но пока я буду писать, он уже наступит?. Воскресенье- это последний день недели и поэтому стоило бы написать парочку выводов за этих семь дней, которые пролетели так быстро, что я оглянуться не успела... Про питание я напишу позднее, сейчас о главном.
❗Выводы за неделю:
☑1. Не надо расслабляться ( Даже совсем чуть-чуть, ибо ритм сбивается и все идет к черту)
☑2. Не надо унывать ( Унываешь, потом заедаешь, потом опять начинается круговорот)
☑3. Не надо срываться( Если немножко съел, то прекратить нужно немедленно, что у меня и как раз не выходит)
Что к сожалению я и делала всю неделю: и расслабилась раньше срока и сегодня приуныла и сорвала( Объелась ПП пищи), от сюда следует и мой результат. Его просто нет, разве что в худшую сторону, а именно я лишь только поправилась.. Со следующей недели начинаем новую тактику или же некий марафон. Все-таки эта последняя неделя июля и ее надо как-то обозначить. Или все зря и все в пустую? Надеюсь, что нет.?
Плавно перейдем к рациону питания, ибо сегодня он у меня редкостный!
❗Рацион питания за день:
✔1.Утром: яблоко?, пирожное с чаем ?( давно таким не питалась, наверное месяц точно)
✔2. В обед: Суп, потом конфетки с чаем? ( ну вот он и ужас..)
✔3. На ужин: творожок с вишней.?
✔4. В перекусах : Мороженое?, свекла
?Я очень сильно наелась.?.. Потом, конечно,была тренировочка ближе позднему вечеру?. Но вряд ли я загасила эти калории?.
Поэтому нужно что-то менять срочно. По идее у меня завтра должен быть кефирный день, но я к нему не очень готова .Еще есть огурчики свежие. Много слышала про огуречный разгруз. ‼КТО СИДЕЛ НА ОГУРЦАХ?‼ Как результаты? Сколько сбрасывали?
Я немного отвлекаюсь от писанины, потому что смотрю по каналу НСТ - Крик 4. Люблю серию фильмов Крик. Шикарный ужастик, герои непревзойденные. Задумка отличная, помню как впервые смотрела в 10 лет, дак вообще страшно было, боялась спать порой!
Идем далее, чем примерно я буду питаться завтра? Это точно будут:
✔1.Яблоки???
✔2.Кефир?
✔3.Огурцы
Я решила эту , недавно наступившую, неделю сделать диетической.◽ Это очень сложно, возможно я и не справлюсь, но я постараюсь?!Также выполняла функциональную тренировку на руки,грудь, спину и пресс. Завтра буду выполнять силовые упражнения?. Еще у меня много дел в планах. Как бы их осуществить? ?Хочу все-таки завтра сходить за гантельками, пока мне это не удавалось..
Еще сегодня я дочитала книгу "До встречи с тобой". Конец мне не понравился. И спрашивается для чего еще вторая часть? Я ее читать не буду, ибо считаю это бессмысленным. До конца надеялась на хорошую развязку и считаю, что вторая часть ни к чему, так как конец определен. Фильм с удовольствием бы глянула, но озвучка в интернете плохая, да и качество, так что будем ждать !
Кстати, пока я смотрела фильм и периодически писала сюда, прошло 1,5 часа. Уже,собственно ,понедельник. Что начнем с завтрашнего дня? ❗Это обязательные вещи:
☑1. Усиленный спорт 2 раза в день
☑2. Не буду вставать на весы неделю! ( Не факт, что смогу, но надо)
☑3. Пить больше воды.
Возможно есть еще много чего, что я бы хотела написать, но я на данный момент хочу спать?..И проснуться завтра с новыми силами и возможностями?! То что я запланировала на вечер, все пошло не так! Хотела почитать, а сама смотрела фильм?. Вот всегда так.? Ладно, а теперь прощаюсь! ?Всем спокойной ночи,кто еще не спит! ?