🌺Добрый вечер! 🌸Сегодня был чудесный день🐥! И вот он подошел к концу🐭! Пора бы написать рацион питания за день, ибо есть я уже точно не буду! И спать очень хочется! Завтра пятница, а это значит, что привезут творог, чему я очень рада, так как просто обожаю творожок! Сегодня я как обычно ходила в бассейн🐳! Чуть в девчонку не врезалась, пока скатывалась с горки! Ох уже эти дети! Не уходят с дороги, а их там сегодня многовато было. Завтра опять пойду, но скоро мои похождения закончатся, ибо будут ремонтные работы, начиная с 1 августа! И поэтому я решила, что в последнюю неделю буду каждый день посещать бассейн.
❗Перейдем к рациону питания за день:
✔1. Яблоки - 3шт.🍏
✔2. 2 Банана🍌
✔3. Творог
✔4. Дыня
❗Насчет спорта, то :
🔵1. Силовые упражнения на укрепления верхней части тела: мышцы спины, живота,груди и плечевой пояс.🏋
🔴2. Плавание🏊
🔵3. Бег🏃
Ну вот и все! 💫А сейчас прощаюсь✨! Всем спокойной ночи💚!