21 марта, 08:52
Доброе утро, бабочки😊 Знаете, почему именно "бабочки"? Потому что бабочки удивительные существа. В начале - некрасивые коконы, "серые мышки" ахах, а что в итоге? В итоге появляется красивая бабочка с прекрасными крыльями :)
Так что, я просто настаиваю, чтобы вы не сдавались! Понимаете, не все сразу бывает😄 И если вы уже 2(!) день подряд😀 тренируетесь, не значит, что у вас в эти первые два дня должно все уйти :) Этот результат приходит со временем, постепенно. И когда вы перестанете каждый день делать замеры, а просто будете пить много водички, тренироваться и правильно питаться, думаю, объемы уйдут в разы быстрее, т.к вы не зациклены на этом и не думаете об этом ежесекундно ! :) Время 8:48, впереди целый день, день новых возможностей ! Не забудьте потренироваться и уделите время себе😋 Т.к у меня каникулы, эта возможность у меня продлится еще неделю :) Побольше читайте, меньше уделяйте время гаджетам, пейте много водички, активно двигайтесь, знакомьтесь, влюбляйтесь, кушайте фрукты, овощи, уделяйте время себе, сделайте дома легкую уборку под любимую музыку, сделайте себе красивый макияж - все в ваших руках, дорогие! Удачи всем и доброго утра💕
20 марта, 14:35
Хочу поподробнее рассказать о своих тренировках, возможно, кому-то будет интересно
Занимаюсь дома, где-то месяц, два, ходила в спортзал
Когда ходила в спортзал, вес так и стоял) Поняла ошибку: главное не только тренироваться, а еще необходимо правильно питаться и совмещать это. Позже, я перестала ходить в спортзал) Недели две назад взяла себя в руки и сказала: хватит сидеть и толстеть, ты должна быть подтянутой, стройной!
---------
Сегодня у меня была кардио тренировка :) Оставлю ссылку на нее
Мое мнение о ней:
Честно говоря, я так потела последний раз в спортзале) Вот серьезно) Мне было тяжело делать, т.к избыточный вес имеется, надеюсь, в скором времени мне будет даваться это очень легко
----------
Ссылка : https://vk.com/videos-28627911?section=album_55247738&z=video-28627911_456240208%2Fclub28627911%2Fpl_-28627911_55247738
20 марта, 14:29
Однако здравствуйте! Буквально 15 минут назад занималась кардио тренировкой) Безумно устала, что просто невозможно! После тренировки приняла контрастный душ, посидела в ванной, задумалась о чем-то. 😂😂😂
После душа появился легкий голод, съела 1 апельсин, разрезанный пополам, апельсины не очень люблю, но кушать нужно. 😆😈
Сейчас на "полдник" варю яйцо и буду кушать тот же салат с морковью и с капустой😊 Я сделала среднюю тарелочку салата, а его хватило на целый день😌
20 марта, 12:14
Добрый день всем! Сегодня мое утро началось в 6:20, я умылась и пошла завтракать. НО, перед завтраком я еле как выпила стакан воды, это дается мне нелегко, в особенности утром. 😂 На завтрак у меня был чай без сахара (кстати, все детство я пила чай с сахаром и с молоком, мама делала очень вкусно😇, но, подрастая, я избавилась от этой привычки (ну, т.е от чая с сахаром) и кусочек дарнинского хлеба со сливочным маслом! Прошлую целую неделю завтракала кашей овсяной, при этом меняя начинки) Ну т.е, один день с персиковым вареньем, другой день просто овсянка, 3 день со сливовым вареньем и т.д
--------------
Далее, спустя некоторое время, я принялась готовить себе ужин (заранее). На ужин я решила сварить грудку куриную, с несколькими кусочками моркови (так же варенной) и гречка. Гречку я промыла, прожарила на сливочном масле и закинула в кипящую воду. Так и получилась рассыпчатая гречка😌 Пока курица варилась, я решила устроить себе 2 завтрак, ибо 1 завтрак был маловат как-то. На 2 завтрак я решила покушать небольшую порцию гречки (как раз-таки которую я сварила), сделала салат из моркови, капусты и несколько кусочков колбасы. Натерла морковь, капусту, порезала кубиками колбасу, закинула и перемешала. Ничего не добавляла (ни соли, ни майонеза, ни подсолнечного масла). Колбаса, я думаю, не навредила моему пп, потому что там было незначительное количество😅 Гречка так же без соли.
--------------------------
Обед:
Вернувшись с улицы, я пообедала борщом и с тем же салатом из моркови и капусты. В принципе, я наелась, хотя такими порциями в повседневной жизни, я не наедалась. 😎
--------------------
Всем удачного дня и хорошего настроения! 😛💘