Мне надо научиться ложиться раньше спать, а не спать всю ночь потому ,что боюсь, если лягу после часа ночи то не проснусь в 7 или в 8 часов.

А знаете, я такой человек у которого есть инвентарь что бы заниматься спортом, но настроения нету... Я человек настроение, это не лень (так я себя оправдываю )

На завтрак и обед была каша 5 злаков.
Ужин был идюшиный бульон(смешно звучит😂) с вермешелью

На завтрак и обед была каша 5 злаков.
Ужин был идюшиный бульон(смешно звучит😂) с вермешелью

Как же мне не хочется жить в Пятигорске, хочк переехать в Волгоград, к друзьям. Там хорошо и я чувствую себя как в своей тарелке. Мы из-за этого ссоримся с мамой , она меня не понимает, а я хочу жить в свое удовольствие.

69, 7 кг
Я последнее время чувствую слабость, и мне это не нравится. Хотя я кушаю и не много и не мало но головокружение и темнеет в глазах

Вес 70,3 кг
Завтрак каша 5 злаков, и то я половину маме отдала, и еще не дела.
Это не срыв, это боязнь за себя и свое здоровье.
Вчера кружилась голова и состояние было пред обморочное.

2 день питьевой(5 дней осталось )
Я не спала ночью, только в 9:00 уснула и проснулась а 11, не взвешивалась.
В 14:30 на собеседование была.
Пила сегодня палпи, квас, чай черный.

В моей голове две мысли:
1. Не будет ли мне плохо на диете, когда я выйду на работу.
2. Как выучить немецкий?

Сегодня 1 день питьевой диеты. У меня насморк, надо же было летом заболеть.

Я смотрела передачу про лечебное голодание, и решила тоже опробывать на себе это. Эксперимент длился 10 дней, и женщина с мужчиной потеряли 8-10кг.

Завтрак копченая голень индюшинная, перекус нектарины
Потом с мамой пошли мы на озеро и отварили себе кукурузу, я ее обожралась.

70, 5 кг( -2 кг). Да уж бисак дал мне сегодня жаркую ночку. Из -за того что не расставалась с белым другом, до 2 часов не спала, даже не помню как именно отрубилась . Зато желудок прочистился 👍

Вот эти таблетки я сегодня пила 😅

✔15 минут обруч
✔50 секунд планки (было сложно, я даже кричала я смогу 😂)
✔20 раз пресс
✔20 рас скучивание
✔25 раз подъем ягориц в положении лежа
✔25 раз отведение ног назад стоя с эспадером
✔20 раз в позе собачке поднимать ноги , которые утяжелены эспандером.
+ я буду целый вечер делать маленькие упражнения

72,5 кг
Омг. Как я себя запустила в свои 18 лет, девушки моего возраста ходят в шортиках, топиках. Не стесняются своего тела. А что же я? Хожу в штанах в жару и в футболках, которые прикрывают мое тело.
Я каждый раз хочу похудеть, в итоге я срываюсь и опять запускаю все. Надо найти в себе силу воли и довести до конца все. Скоро мне купят новый телефон, но я его не заслужила. И что бы его заслужить я должна похудеть.

Сегодня был вес 71,1 кг.
Завтракала хлопьями с молоком 0,5%
Ужинала бульоном с яйцом пашотом и салат. Позже выпью таблетки