Здравствуйте , ну что как я и говорила что я смогу , я смогла !!! Цель 🎯 Дальше-больше 😌

Вес 85,10
Вчера кушала правильно но вечером ела Тарханку и после неё очень очень много пила литра 3-4 я думаю весь вечер и всю ночь , думаю это жидкость во мне !!!
Сегодня питьевой день

Вес 84,6
Сегодня у меня филе замеченное с овощами!)фото на телефон не сохранились , по этому сториес вам с инсты 😂

Хочу дойти до 80 кг и скинуть фото в 100 и в 80 посмотреть разницу !

Вес 85,500
Сегодня шоко разгруз
90 г шоколадка на весь день + пить чай , воду , можно кофе но не желательно ! Всем продуктивного настроения 😎😘

Господи когда же я начну уже и не закончу!
Одно радует что нет привеса !
Сегодня питьевой день
Ещё и месячные в передачу !
Муж уехал в командировку приедет через 20 дней, может хоть это меня простимулирует !
Удачи мне ! Смотрю на результаты девчонок молодцы , вы умнички!!! Не отступаете от своих целей ,так держать!

Доброе утро
Вес 87,450
Вчера на ночь сорвалась , правда не будочки не конфетки а на тушенную капусту, но вмеиравно на ночь вообще есть не желательно
Сегодня
Завтрак чай и кусочек твёрдого сыра
Обед варенное перепелиное яйцо и помидор
Ужин капуста сырая пошинкованная с огурчиком в масле

Доброе утро
Вес 87,8
Начну с разгрузочного питьевого дня
+ арбуз или дынька что-то из

Ну как-то так 😍

Всем приветик , вчера был фруктовый день, чувствую себя хорошо ! Решила не взвешиваться до конца недели!!! Сегодня обычный лень на пп хочу попробовать на 800-1000 кк!
Завтрак
Чай зелёный с сахаром и лимоном
И начала готовить обед делаю рулет и паровые тефтели с семги , без масла! Потому что как многим известно крестная рыба и так полна жиров! Но очень полезных особенно для женщины!как приготовятся фото обязательно покажу !
Так вот на обед буду кушать
Тефтельку с пшеничной кашей
Перекус сделаю себе овощной салат 🥗
И на ужин что то из фруктов и йогурт

Доброе утро ☀️Сегодня решила сделать фруктовый день , а то все меня вообще не радует :(

Наконец-то я здесь !!!
Ну что хочу сказать после моих болезней я весела 89 кг😂Ну позавчера мы поехали всем семейством на дачу , шашлык , выпивка до хорошего не довело, на весах сегодня 92 , ну я увела что я быстренько их скину, по этому удачи мне!)
Завтрак рулет с куринного филе в духовке 3 кусочка , фото прилагаю , и плюс шрам 100 болгарского сладкого перца в томате в банке 😍
Обед супчик
Ужин апельсинка

Участница марафона " лето море широкая кость" девочки ну со мной вообще беда, лежу 39 температура весь день смотря в потолок , с 9 вечера по сейчас включительно бегаю на белого коня только не сажусь а блюю в него , уже прям желчью , что со мной, вообще не знаю, чем могла отравиться тоже не пойму !!! За день кроме воды и регидрона с водой ничего не ела , не пила ! Всем участницам спасибо за поддержку, и удачи вам !!!! Извините что так вышло!! 😭😭😭

Участница марафона " лето, море , широкая кость"
Вес состоявляет
90,1
Отвес 1,900 !!!!!
Что по питанию : завтрак банан с молоком
Обеда не было поехала в больницу знать анализы , потом ждала ответ, потом попала в пробку!!!! Вообщем недавно только приехала!!!!! Есть хочу ужастно !!!! Сейчас съем тарелочку борща и все!!! Температура весь день 38,6
Не занималась вообще , я обещаю как выздоровлю все отработаю !!!!!

Участник марафона " лето, море, широкая кость "
Девочки температура по дню была 37,4 ну я виду особого не подала и пошла в зал , перед ним выполнила в е задания горижоп ✅ пришла сейчас с зала а мне ещё хуже , меряю температуру 38,5 класс 🙌
Состояние просто на ноль , что по питанию :
Завтрак куриная печенка с гречкой
Обед на фото 2 салатика по сто грамм (крабовый,овощной) и кусочек плавленого сырка
Сейчас после зала выпила кружку горячего чая с малиной , и навалила тарелку борща с луком салом и чесноком 😰😂
Сейчас пойду приму душ , париться сегодня не буду и так температура 🤒
Воообщем если завтра будет состояние зуде, очень жаль, но я выбыю из марафона, потому что чисто морально и физически не будет сил на упражнения :(( утром отпишусь 🤒🤒🤒всем удачи😞😚

Участник марафона " лето море широкая кость " за вчерашний день! Простите устала очень сильно ((
Комплекс упражнений горижоп выполнен ✅✅✅+ кардио в зале вело тренажёр 2 км , + беговая дорожка 5 км , почему сегодня нет отвеса вообще не пойму🆘❌❗️❗️❗️❗️
Что было по питанию : ну тут я конечно обожралась на ужин
!!! Завтрак творог
Обед супчик
Ужин бутерброды с хлебцев и семги с сыром , тушенная капуста, крабовый салат !!!! И кофе с молоком и 3 квадратика черногошрколада !!!!
Ка то так! Наверное по этому и не было отвеса! 😭😱

Участница марафона " лето море, широкая кость"
День замотанный ужасно , пишу уже сюда еле живая, и то только из за уважения к Пингвинчику !!!
Вес составляет 92,1
Отвес 950 гр
По питанию сегодня
Завтрак кукуруза
Обед супчик
Ужина даже не было , вся в делах была
Вот сейчас съела правда сосиску и все
По поводу упражнений
Горижоп ✅
20 присиданий (3 подхода )
40 наклонов ( 3 подхода)
30 пресс
Махи ногами по 60 раз лёжа и стоя!!!
+ находила сегодня 14 км 😰😰😰😰😰😱😱😱😱😱завтра жду хорошего отвеса !!!! Всем удачи! И сладких снов!!!!!

Участник марафона " лето , море, широкая кость " Доброе утро 😞Да у меня утро , заснула только в 7 утра у сыночка лезут зубки 😰😰😰спать хочу ужасно просто !
Вес составляет
93,05
Отвес 150 гр
По питанию на сегодня❗️❗️❗️Фруктовый день , фото прилогаю !планирую как-то так :
Завтрак - банан
Перекус -киви
Обед -яблоко
Перекус киви
Ужин 🍴- стакан кефира " биобаланс 1%"
По упражнением :
20 махи ногами стоя
20 махи ногами лёжа
20 приседаний
10 пресс
40 наклонов
Сделала пока один подход , остальные 2 сделаю вечером! Обещаю!
По поводу упражнений , после вчерашнего хочу сказать очень болят бока и пресс , и внутренняя часть бедра, меня это очень радует , всем участницам удачи и терпения! Мы похудеем мы сможем! Мы добьёмся результата нашего совершенства , всех целую😘Отличного настроения и хорошего дня!!!!!

Участник марафона " лето, море , широкая кость "
Отчёт за день !
Ну что хочу сказать, это пиздец , привес дал о себе знать и я сорвалась , сегодня жру весь день !!!! Завтра я так чувствую вообще ахринею от привеса!
Обязательные задания выполнила
20 приседаний
40 наклонов
20 махи ногами лёжа
20 махи ногами стоя
10 пресс
Все по 3 подхода !
По питанию сегодня
Завтрак " сёмга с пюре "
Обед "крабовые палочки 200 грамм , стакан фанты , киндер 👍🏻👏🏼👏🏼Идиотка!!! "
Ужин " гороховый суп , сёмга , сосиска , синенькие в томате "
Все это кошмар !!!!! Больше такого не повториться, обещаю!!!!! Завтра фруктовый день!!!!! Всем удачи, а главное терпения и меньше срывов!

Вес составляет 93,3 кг
Привес 250 грамм 😭😱
Спрашивается , какого сука хуя ? Я вчера была впервые за месяц блять в зале пахала как проклятая вышла вся мокрая , ела правильно, никакого сука хлебушка , сладкого , жирного!!!!! Что такое девочки? Верите когда увидит такое , нет сил бороться дальше!!!! Я думала что сегодня сто процентов будет отвес!!! А тут на тебе!!!! Я реально чижу как поникший олень !!!! Что делать? Что не так ?!!!! 🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘🆘😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 Сегодня могу с уверенностью сказать питьевой день , разгрузочный!!! Может тогда сдвиг пойдёт!!!