Участник марафона " лето, море , широкая кость "
Отчёт за день !
Ну что хочу сказать, это пиздец , привес дал о себе знать и я сорвалась , сегодня жру весь день !!!! Завтра я так чувствую вообще ахринею от привеса!
Обязательные задания выполнила
20 приседаний
40 наклонов
20 махи ногами лёжа
20 махи ногами стоя
10 пресс
Все по 3 подхода !
По питанию сегодня
Завтрак " сёмга с пюре "
Обед "крабовые палочки 200 грамм , стакан фанты , киндер 👍🏻👏🏼👏🏼Идиотка!!! "
Ужин " гороховый суп , сёмга , сосиска , синенькие в томате "
Все это кошмар !!!!! Больше такого не повториться, обещаю!!!!! Завтра фруктовый день!!!!! Всем удачи, а главное терпения и меньше срывов!