26 марта, 11:16
Все идет отлично! Питание по рациону, вечерние тренеровки. Сегодня взаесилась утром 58.300) это радует, уходит вода . Чувствую себя прекрасно) вчера вечером позволила себе одну печеньку, тк очень хотелось сладкого, мое правило лучше сьесть сеоодня конфету, иначе завтра сорвешся на торт, и это правда) Продолжаю борьбу за красивое тело!
22 марта, 10:55
Отличный солнечный день! На вчера все задачи выполнены! Позавтракала уже. Вчера потренили с мужем , уф.. было не легегко, но я собой довольна! Планы на сегодня продолжить питание по графику и сделать круговую тренеровку. Треним дома вместе с любимым, благо он у меня знает как и что правильно делать) Весы пока попрасила спрятать, 27 числа контрольно взвешивание. Супруг считает что ем мало углеводов, но мне хватает вес падал по норме,да и активности у меня не много, не работаю , сейчас в дикрете. Хлопоты по дому и с ребеночком не отнимают много сил. Так что продолжаю!)
21 марта, 19:37
Сегодня первый день после отпуска, в котором был конкретный недельный зажер. Перед отпуском вес был 57.500, на данный момент 60( не опускаю руки и с новыми силами в бой! Цель на неделю минус 1 кг минимум! 5 разовое питание каждые три часа. Рацион расписывали вместе с мужем (он у меня бодибилдер любитель, самостоятельно сбросил 40кг и набрал мышечную массу) итак мой рацион 1. Завтрак овсянка 2ст ложки, 100г творога, грейпфрут кофе с молоком. Остальные приемы пищи одинаковые 75г филе и овощи на пару (смесь броколли,фасоли, горошка, кукурузы , цв.капусты) 2,5 воды , и в тичении дня зеленый чай с лимоном , либо кофе с корицей. Так же сегодня залетело пару не заплонированых зеленых яблок( часто срываюсь на яблочки)