Участник марафона "Худеем к лету". Трансформация"
Перед завтраком стакан воды
Завтрак просто чай с молоком
Обед банан кефир
Ужин гречка, курица вареная, помидорка
Выпито около 1,5 литра воды и 0,5 кефира
Физические нагрузки наклоны, пресс, махи ногами, прогулка, планкп