Участник марафона "лето. Море, широкая кость"
Стартовый вес 87
Диета пошла на смарку муж заставил есть((( из за того что кормлю(((
Завтра начну заново пока он будет на работе
День 1 творог, йогурт, чай, кофе (без сахара).
Картошка вареная, курица товарная, кусок ветчины, кофе
Выпито 2 литра воды
Физические нагрузки
Махи ногами лёжа, махи ногами стоя, приседания, наклоны в каждую сторону, пресс, планка, обруч все по три подхода))))