Участник марафона "лето. Море. Широкая кость"
Отвес -700
Вес 86,3
Завтрак творог
Обед творог , кофе
Ужин творог кофе
Выпито 2,5 литра если небольше
Физические нагрузки махи ногами лежа 20 раз на каждую ногу по три подхода, махи ногами стоя на каждую ногу по 20 раз по три подхода, обруч, наклоны в каждую сторону по
40 раз, пресс, планка 1,5 минуты, сиськопол, приседания

Мини история
У меня есть муж, сыночек и дочка за время две беременности набрала 30 кг очень хочу вернуться в свой вес, стремлюсь к этому потихоньку хочу выглядеть маленькой аккуратной девушкой а не большим слоном(((