Участник марафона "без сладкого и мучного"
Вес 90,1 Отвес 100
Вес90
Завтрак чай
Обед супчик, кофе
Перекус яблоко
Ужин творог кофе
Выпито 2литра
Физические нагрузки скакалка, планка, махи ногами, наклоны

Участник марафона " без сладкого и мучного"
Завтрак чай и капуста тушеная
Обед бульон чай
Ужин суп чай
Физические нагрузки скакалка, наклоны, планка, махи ногами,

Участник марафона "без сладкого и мучного"
Вес без изменений 90,1
Завтрак чай
Обед бульон, кофе без сахара
Ужин капуста тушеная

Физические пресс, наклоны, приседания, скакалка, махи ногами

На ужин яблоко и вода)
Скакалка, пресс, планка

Все таки я поела картошку жареную чуть чуть не удержалась( на ужин просто пью
По прыгала на скакалке

Сделала приселания, наклоны планка обруч, скакалка ))) в плане еды пока только пью

Сегодня планирую разгрузку на кефира с яблокаи

Отчёт 27 марта
Вес 89,9
Завтрак
Обед пиво с корешками
Ужин
Выпито воды 2 литра
Физические нагрузки пресс, приседания
Обруч
Планка
Наклоны
Махи ногами

Сегодня плюс (((( вчерашнее пиво сказалось

Планка по два подхода, мах ногами наклоны, обруч, приседания, пресс

Приседания, наклоны в стороны, планка по два подхода 2 минуты нпопозже планирую обруч и пресс

Обед гречка и курица

Привет марафонцам ) сегодня пока не ела)

Привет девочки кто нибудь худел на гречке? Как результаты

На обед были макароны с салатом все по чуть чуть)
И все планирую дальше только пить

Доброе утро) на завтрак чай с конфеткой

привет всем
завтрак чай с конфеткой
ужин макароны с сосиской
и после шести не ем))

привет всем)