День первый
Завтрак творог, чай
Перекус груша
Обед творог, кофе
Ужин творог
Физические нагрузки планка, обруч, скакалка, прогулка, уборка в доме во дворе

Завтрак творог
Перекус яблоко
Обед творог
Ужин две сосиски на костре и морковка

Завтрак чай, творог
Перекус три груши
Обед отварная курица, кофе,
Физические нагрузки обруч, скакалка, планка, приседы, махи ногами

Кто нибудь сидел на питьевой сколько скинули за неделю?)

Сегодня отвес -100((( мало ожидала больше
Профукала я диету сегодня не получилось есть куриное мясо так как уехали к свекрови
Ела яичница, кофе
Ужин салат (помидор, огурец, зелень) чай, вода.

Отвес -500
Третий день рисовый
Завтрак кофе
Обед чай, рис с овощами
Ужин рис с овощами, чай
Вода 1,5 литра

Сегодня второй день
Чай, вода, кофе, творог
Чувствую приближение КД это спустя 9 месяцев после родов о боже как адски болит живот((((

Первый день диеты прошёл и принёс отвес -800
Сегодня второй день
Целый день творог, чай, кофе, какао, вода

День первый диеты
Какао, кофе,и чай, вода
И 4 вареных яйца разделю на два раза)))) добавила салата из огурца и помидорка с зеленью так как хотелось есть

С сегодняшнего дня на эту диету) надеюсь смогу

Только сегодня встала на весы и офигел а за праздники плюс кг((((( ужас сегодня яблоки с творогом

Марафон будет или нет?

Привет всем кто сидел а Гречке сколько дней? Результат есть?))))

Участник марафона "Худеем к лету". Трансформация"
Перед завтраком стакан воды
Завтрак просто чай с молоком
Обед банан кефир
Ужин гречка, курица вареная, помидорка
Выпито около 1,5 литра воды и 0,5 кефира
Физические нагрузки наклоны, пресс, махи ногами, прогулка, планкп

Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация"
Перед завтраком стакан воды
Завтрак чай с молоком
Обед приехали к родителям вместе с мужем детьми в дороге очень проголадались поэтому я съела макароны с салатом бутерброд с колбасой, чай с молоком
Перекус груша
Ужин кефир, груша
Выпито 2 литра воды если не больше)))
Физические нагрузки прогулка с детьми, пресс, махи ногам, наклоны на большее сил нет нагулялась там просто прелесть погода шепчет)))))

Участник марафона " Худеем к лету. Трансформация".
на тощак стакан воды
Завтрак чай
Обед суп, кофе
Перекус половинка яблока, кофе
Ужин суп и кусочек хлеба съела так я не ем хлеб но че то прям сильно кушать захотелось ((((, чай
Выпито около 2,5 литра воды
Физические нагрузки прогулка 2,5 часа, планка, пресс, наклоны, махи ногами

Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация"
На тощак воды
Завтрак каша, чай
Обед рис, чай
Ужин рис
Выпито 2 литра воды
Физические нагрузки пресс наклоны, планка, махи ногами, обруч

Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация"
Завтрак рис с салатом ( помидор, перец, огурец, зелень, масло оливковое)
Перекус йогурт
Обед творог, чай
Ужин плов кофе
Выпито жидкости
1 литр кефира
Воды 2 литра
Физические нагрузки пресс, наклоны, махи ногами, обруч, планка

Участник марафона " Худеем к лету. Трансформация "
Отвес -400, вес 88,4
Завтрак чай, йогурт
Обед рис
Перекус яблоко
Ужин творог
Перед сном кефир
Воды выпито 2 литра воды
Физические нагрузки обруч, пресс, наклоны, планка, махи ногами, прогулка на улице

Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация"
Начальный Вес 88,8
Завтрак чай с молоком
Обед пельмени 5 штук с зеленью чай
Перекус яблоко
Без ужина только вода))))
Выпито 2 литра воды
Физические нагрузки обруч, пресс, наклоны, приседы, махи ногами, фитбол))))))