18 мая, 21:56
На сегодня вес 85,3
Завтрак чай
Обед чай, творог
Ужин макароны с салатом ( капуста, морковь, свекла)
Сегодня очень ужасный день я не знаю кому вы говорится мой муж уехал в Екатеринбург с братом по делам его брата, третий сутки я одна с двумя детьми мозг кипит до ужаса а что было перед сном не описать сын и дочь закатили такую истерику что я вместе с ними была готова плакать((( у меня все внутри горит от злости и ненависти к моему мужу то что бросил меня и свалил ну все вроде выговирилась
16 мая, 10:34
Участник марафона "Лето. Море. Широкая кость."
Завтрак творог, вода,
Обед творог, кофе
Ужин ничего кроме воды и чая много воды
Очень плохое настроение посорилас с мужем очень сильно все внутри в бешенстве ((( столько волнений и переживания
Физические нагрузки пресс, планка, наклоны, махи ногами, сиськопол,
15 мая, 12:47
Участник марафона "Лето. Море. Широкая кость" не могу сидеть не диетах не хватает силы воли (((( аэ
Привес +500
Вес 85,5
Завтрак рис с курицей, две конфетки
Обед рис с курицей
Ужин рис с курицей яблоко
Выпито 2,5 литра воды
Физические нагрузки пресс, наклоны, присиды, планка, сиськопол, махи ногами,
14 мая, 11:54
Участник марафона " Лето. Море. Широкая кость "
Отвес -600
Вес 85
Завтрак творог, пара конфет
Обед рис с курицей отварной
Ужин рис с курицей
Выпито 2,5 литра воды может больше
Блин не удержалась и выпило пиво( стаканчик с с завтра жду привеса значит
Кефир 1,5 литра
Физические нагрузки присиды, наклоны, махи ногами, обруч, прогулка
12 мая, 10:04
Участник марафона "Лето. Море. Широкая кость".
Отвес -1000
Вес 85,3
Завтрак овощной салат
Обед овощной салат, чай
Перекус овощной салат, картошка отварная,
Ужин салат овощной, пара кусков ветчины
Выпито 2,5 литра воды даже наверно больше
Физические нагрузки наклоеы , махи ногами лёжа и стоя, пресс, приседания, сиськопол, планка
11 мая, 11:45
Участник марафона "лето. Море. Широкая кость"
Отвес -700
Вес 86,3
Завтрак творог
Обед творог , кофе
Ужин творог кофе
Выпито 2,5 литра если небольше
Физические нагрузки махи ногами лежа 20 раз на каждую ногу по три подхода, махи ногами стоя на каждую ногу по 20 раз по три подхода, обруч, наклоны в каждую сторону по
40 раз, пресс, планка 1,5 минуты, сиськопол, приседания
Мини история
У меня есть муж, сыночек и дочка за время две беременности набрала 30 кг очень хочу вернуться в свой вес, стремлюсь к этому потихоньку хочу выглядеть маленькой аккуратной девушкой а не большим слоном(((
10 мая, 11:47
Участник марафона "лето. Море, широкая кость"
Стартовый вес 87
Диета пошла на смарку муж заставил есть((( из за того что кормлю(((
Завтра начну заново пока он будет на работе
День 1 творог, йогурт, чай, кофе (без сахара).
Картошка вареная, курица товарная, кусок ветчины, кофе
Выпито 2 литра воды
Физические нагрузки
Махи ногами лёжа, махи ногами стоя, приседания, наклоны в каждую сторону, пресс, планка, обруч все по три подхода))))