удачки тебе) все получится)

Викуль, начни с перва просто урезать порции ))) с большого веса резко начинать худеть нельзя...исключи сдобные мучные продукты , насыщенные жиры те маргарин , сало(соленое в том числе) и поменьше сахара... через неделю результат будет виден. После млжно перейти на ПП , п мы поможем с девочками. Главное настрой и мотивация!!! Верь в себя , а мы в тебя верим?

Молодец, нагрузка обязательно, пусть даже и легкая )))

Спасибо девчонки))) Как думаете, надо составить себе что-либо дневника на недельку вперед?

Хорошо держаться плана, но цели должны быть реальными те когда я начинала ,вес 82.800 то я ставила цель 80 кг, потом 78 и тд к меньшей целе легче идти )))

Единственное, что я знаю точно-мое тело как легко набирает вес, так легко с ним и расстается! Но никогда не хватало мотивации и силы воли дожать себя до конца? Мы сейчас на море. Пляж и вечерние выходы-это испытание! Все танцуют, веселятся, а я сижу, стесняюсь!

Попробуй поспорить с мужем на что-нибудь, о чем ты давно мечтаешь)))) Установи сроки и старайся))) Докажи мужу, что ты можешь достичь своей цели и мотивация хорошая. Удачи тебе, пусть все у тебя получится?

Хорошая идея! Надо обдумать????

Удачи!!!

Все получится у тебя . постарайся кушать каждые три часа , но маленькими порциями . обязательно делай что - то из спорта , чтобы кожа подтягивалась . И главное не сдавайся . Это нужно для тебя любимой ☺ты у себя такая одна , заботься о себе

Вот сейчас вы на море и это отлично . Старайся много плавать . Это поможет сбросить вес и подтянуть кожу .

девочки, спасибо))) с вами и правда настрой сам задается! Тут сложновато считать каллораж будет, питаемся по кафешкам! Но приблизительно буду стараться))

У тебя все получится! Удачи))