итак, на чём будет держаться похудение:
• спорт.
конный три раза в неделю (пн-ср-пт).
упражнения на дому 2-3 раза в неделю (вт-чт-вс¿)
• пп.
как же без него?
• 1200 калорий.
• не есть после 19-20:00(в крайнем)
• один раз в неделю разгрузочный день.
---------------------------------------------------
как-то так}