27 марта, 21:18
в общем, с чего бы начать?
• тренировка.
хотелось бы лучше, не понимаю, почему стёрлась мышечная память по работе на рыси :/
никакого удовольствия не получила от работы, себя чувствую в "разобранном виде".
мдэ.
• решила поменять план. 1600 - много-о, так что в день 1200 максимум.
• всю неделю буду на конюшне, завтра пол дня сама там работать буду, еее
>по питанию<
с утра половинка бутерброда /колбаса+сыр.
в обед омлет с помидорами и зеленью, а также немного ветчины кубиками.
на ужин немного макарон с тремя кружочками колбасы.
итого: 1071 калорий.
да-да, нахавалась неплохо, но во всяком сегодня нагрузка на организм была хо-ро-ша-я.
--------------------------------------------------
пс, как думаете, может до тысячи урезать? в принципе, я действительно переборщила .-.
Нет, ты достаточно кушаешь, чтобы медленно и правильно худеть. Меньше не нужно - убьешь обмен веществ.
Тем более ты спортсмен.
Я сегодня подписалась на Вас,увидев что вы собрались кушать на 1600 ккал,и подумала ну наконец-то,еще один нормальный человек,таких тут очень мало,кто думает о своем здоровье.
А теперь похоже пришло время отписаться(
🌿Everything will be okay🌿, благодарю за пояснение :з
💜Tasha_Kalasha💜, хм, ну 1600 - реально много :/
я сейчас так нажралаааааась, чьо просто помираю, на такое кол-во желудок разорвётся :D
на 1200 буду питаться, это оптимальный вариант.
а то зачем закидываться до крайности, когда и так хватает}