დПора наконец-то взяться за себя и привести себя в форму. Уже какой раз я пытаюсь это сделать, но всё по-прежнему идёт по кругу..? В этот раз я решительно настроена, надеюсь настрой останется со мной надолго.
?Желательный вес: 58,а там уже буду смотреть,если не понравится буду худеть ещё.
?Планы на завтра:
?Зарядка
?Завтрак
?Маска для волос и хорошенько проскрабировать тело
☀ Позагорать не менее часа
? Основная тренировка: ოВидео Инсанити (1 час); ოупражнения для рук; ოПриседания с отягощением
?Основной приём пищи
? Массаж
Ну, на этом основное всё,в принципе примерно такого плана буду придерживаться и не только завтра, а всегда, только на выходных снижая нагрузку.
Вообще, ещё бы желательно найти время,чтобы покрутить обруч и на тренажёре "Велосипед" позаниматься. И может быть вечерняя пробежка.ი
Хочу ещё начать читать книгу Оливер Лорен "Паника". Может кто читал, стоит ли??
Всё получится!?



тт