27 марта, рацион питания (будет дополняться в течение дня)

1. Завтрак: Овсянка (50 г. сух.) на молоководе (молоко 0,5%) + чернослив (30 г.)
2. Перекус: творог 1,8% (90 г.) с сах. замом
3. Обед: Тушеная в сметане и томатной пасте куриная грудка (150 г.) + отварная гречка (100 г.) + помидор
4. Полдник: 1/2 протеинового батончика Bombar
5. Ужин: 1 яйцо, 2 белка, молоко = омлет
6. 2й ужин: протеин с молоком.

Вечером было кардио 50 минут