Решила завести и я дневник.
С сегодняшнего дня села на диету. Все, надоело слышать от людей, как я поправилась.
В общем, мое меню:
Завтрак: одно отварное яйцо, сухарик из белого батона, два небольших кусочка плавленного сыра, две овсянные печеньки, кофе без сахара.
Обед: запаренная гречка, салат из огурчика, лука, чеснока и много зелени, заправленный небольшим количеством масла, очень маленький кусочек серого хлеба, чайная ложка кабачковой икры, зелёный чай.
Ужин: опять гречка, зелёный чай.
Перекус: зелёный чай, две овсянные печеньки.
Пила очень много воды.
Небольшая тренировка.
Поднятие таза: 25.
Наклоны: 30 раз ( в каждую сторону)
Махи ногами: 40 раз ( в каждую сторону)
Приседания: 50 раз.
Пресс: 20 раз.
Больше не буду делать себе никаких поблажек.
Девчонки, удачного всем похудения и великолепных результатов!