🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 4💛
Привес +100г
☕ Кофе с молоком без сахара)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с половиной яблока; кусочек черного хлеба и немного паштета из индейки)
🍽 Обед: греча с жареной печенью, с салатом(свежий огурец, редис, перец чилли, зеленый горошек, зеленый лук) и со свеклой с чесноком)
💪 Тренировка: приседания 20, наклоны 40, махи ногами 15 ➕ бурпи 36 раз.
🍽 Ужин: куриный шашлычек, винегрет и персиковый сок)