Ставлю перед собой цель за 109 дней похудеть на 10 кг. Для меня это тяжёлая цель, т.к. вес уходит ну совсем по чуть чуть.. меняю свою схему поведения и добьюсь уже чего хочу так долго) ну хватит уже! Надо приложить все усилия, а не лениться.
Итак: взвешивание раз в неделю;
🍴порции не больше 200 гр 3-5 раз в день;
💪 Тренировка бурпи 3 раза в неделю, примерно в 18:00.
Дополнительно: если приживется, еще ни разу не пробовала, разгрузочный день раз в неделю/две.
Всё, надо!, Пора уже!, Все получится!