20 сентября, 11:06
7/109 🌹
Доброе утро)
О вчерашнем: первый разгрузочный день прошел спокойно) я справилась) не голодала, пила кефир 2% каждые 2 часа по 70-200гр, всего за день 1л выпила. Засыпала 3 раза за день, примерно на 1 час. Естественно отвес ввиде 1 кг, но контрольное взвешивание завтра, посмотрим останется ли этот отвес.
Сегодня:
Кофе с молоком;
✍ Завтрак: 1 вареное яйцо и пол помидорки - 105гр;
✍ Обед: овощное рагу с курицей - 200гр;
✍ Перекус: овощной салат( помидор, огурец, болг.перец, оливки, салат айсберг, олив масло, без соли) - 110гр;
✍ Тренировка: бурпи - 31 раз;
✍ Ужин: запеченная картошка с запеченным лососем - 190гр
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Ого! Целый 1 кг! Килограммище!) Я тоже хочу попробовать) Подскажи, лучше делать на выходной такой разгруз или и в рабочие будни норм? Просто боюсь, что слабость будет)
Sovushka, Когда дома целый день) еще до вечера была одна, поэтому запаха еды не было, соблазнов не было) главное - через равное кол- во времени выпивать стакан, тем самым голода не будет. И если вдруг проголодалась, не бойся выпивай еще) Потому что кефир питательный, и да я пила 2% :) и не забывай про воду - примерно за по часа, 15мин до кефира, выпивать стакан воды)
Слабость скорее всего в какой то степени будет, зависит от организма) а так желаю удачи) это оказалось совсем не сложно)
Alen'ko, Спасибочки большое, в воскресенье буду практиковать)
Sovushka, Потом поделись впечатлениями)