8/109 🏋
Доброе утро)
Первая неделя, первые отвесы -1.2 кг, вес 70.7😋
Со вчера вес не изменился, так что скинутый кг на разгрузе остался)
Рацион:
Кофе с молоком;
✍ Завтрак: овсяная каша на молоководе + долька яблока - всего - 126 гр;
✍ Обед: запеченая картошка + овощной салат - 200гр;
✍ Тренировка: уборка;
✍ Перекус: овощной салат - 100гр;
✍ Ужин: запеченая картошка с запеченым лососем - 200гр