22 сентября, 10:38
9/109
Доброе утро) Девочки, помогите, пожалуйста
Сегодня у меня с утра был привес +800гр, сейчас, после похода в туалет, уже меньше +200гр. Но все же привес.. может кто сможет объяснить, почему так? Я, конечно, не спец в подсчетах ккал, за меня рассчитала прога и не ела я много и вредного не ела и даже активность была. Вот почему нет отвеса? Что блин со мной не так, что блин застряло? Ужин был где то в 19:00, легла спать в 00:00, уснула, наверно, где то в 2:00 проснулась в 9:00. Ну не может быть из за такого сна...я уже недели две так, в норму не могу прийти, но отвесы были.... Ем по чуть чуть. Картошка и лосось приготовлены в мультиварке, из специй - соль, перец, лимон. Ну вот что? В туалет норм ходила, водичка врядли застоялась, но это не точно. Может у кого было такое, и она с этим справилась? Этот застой меня добьет(
Я подсчитала, если худеть по 700гр в неделю, т.е. по 100гр в день, то к нг -10кг будет. Вот как это осуществить с таким непонятным застоем(((
Может быть это эффект плато? Когда организм привыкает к той калорийности, что у тебя есть. Я когда-то скрипя сердцем делала себе не читмил (когда можно есть всё), а углеводный рефид (ешь все углеводы, и быстрые и медленные). Кушала до 1000, а сделала такой вот загруз, не учитывая сегодняшние калории, то есть 1000 с огромным + было. Ела лаваш, безе, каши и овощи. Утром был +, а со следующего дня вес пошёл в минус.
Правда, после такого дозволения, я ушла в зажор😃 Но это нюансы.
А вообще, я приняла тот факт, что не будет уходить ровно 100 г в день ни при каких условиях. 700 г в неделю - может, но ровно по 100 каждый день - нет.
Я тебя прекрасно понимаю, это очень расстраивает: ты очень стараешься и поэтому хочешь быстрых результатов (потому что это заслужено). Но увы :(
Можно ещё время от времени делать разгрузы по несколько дней (я максимум делала 3 дня, дальше начинала есть, иначе бы срывалась). Моно-дни, типа первый - шоко, второй - огуречный, третий - творожный. До 2 кг уходит) В инете есть точное количество, сколько чего можно скушать :)
У меня сейчас такое же, уже вторую неделю, вес стоит, завтра у меня загруз будет, потому что уже не знаю, что делать с этим, это выводит из себя.
leralera1, Я сейчас уменьшила дозу ккал в день. Спасибо тебе большое, но моно дни это та же диета, с диетами я больше связываться не хочу) однажды сидела на 9 днях - 3 дня сыр, 3 вареная курица, 3 вино. Я похудела на кг 9, а потом спустя несколько месяцев +15 набрала. И тем самым я поняла, что нужно менять свой каждодневный рацион, при котором будет комфортно. И это мне помогало первые кг 12-13. Сейчас экспериментирую со всем подряд. Ладно, ответ найдется. Еще раз, спасибо)
Sovushka, Ооох, у меня уже месяцев 3-4 вес еле еле уходит. По 0.5гр в месяц...это точно выводит. Как я поняла придется эти разгрузы каждую неделю использовать, чтоб к цели прийти(