63.6
+2.4
6/55
Привет) ...

Кофе
Завтрак: жареное яйцо, свежий помидор и огрурец, чуть кетчупа - всего 126гр.
Обед: ⁣плов(курица, рис, лук, морковь, чеснок, специи в мультиварке) - 136гр., свежий помидор - 37гр. - всего 173гр.
Перекус: яблоко - 42гр.
2й Обед: ⁣запеканка(картофель, курин.фарш, лук, яйцо, сыр запеченные в духовке) 77гр., свежий огурец 36гр. - всего 113гр.
⁣Перекус: пшеничный хлеб с отрубями, кетчуп, жареный куриный фарш, помидор, сыр - всего 75гр.
Ужин: ⁣плов(курица, рис, лук, морковь, чеснок, специи в мультиварке) - 135гр., свежий помидор - 52гр. - всего 187гр.; Пшеничный хлебец, икра мойвы - 24гр.; Черный чай с сахаром.