63.2
-400гр.
7/55
Привет) о, пошел)

Кофе
Завтрак: жареное яйцо, свежий помидор и огурец, чуть кетчупа - всего 126гр.
Перекус: яблоко - 46гр.
Обед: ⁣⁣плов(курица, рис, лук, морковь, чеснок, специи в мультиварке) - 114гр., свежий помидор, майонез - всего 157гр.
Перекус: Салат(свежий помидор и огурец, консерв. тунец, кукуруза, оливки, 3гр. оливкового масла) - всего 183гр., зеленый чай без сахара.
Поздний обед: ⁣⁣плов(курица, рис, лук, морковь, чеснок, специи в мультиварке) - 127гр., свежий помидор, майонез - всего 175гр.
Ужин: запечённая курин.грудка(79гр), макароны(64гр.), свежий помидор и огурец(31гр.) - всего 174гр.
Перекус: греческий йогурт