48/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе-85гр.+ четверть яблока;
✍ Сарделька 70гр. , Свекла, лаваш
✍ Черника 100гр;
✍ Макарошки из твердых сортов, курица с грибами - 140гр. + Солёные огурцы - 30гр.
✍ 1 рафаэлка

45/109
Добрый)
✍ Омлет - 94гр. + Свекла с майонезом - 80гр.;
✍ Мандаринка;
✍ Картошка по домашнему, запеченая курица с сыром и черри - 148гр + свекла с майонезом - 50гр.
✍ Креветки, черри, листья салата, лук и заправка - 76гр.;
✍ Твикс одна палочка
✍ Бутерброд - 187гр. + Свекла с майонезом.

44/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 109гр. + четверть яблока;
✍ Тушёная курин.грудка с овощами - 110гр.
✍ Креветки, черри, листья салата, лук и заправка - примерно 150гр.
Отмечаем хеллоуин)
Кола зеро + ром

43/109😊
Добрый)
Итак, 6 неделя, результат -600гр. И бока у меня меньше стали!😆 Еще решила, что 200гр порции для меня уже много, попробую по 170-180гр кушать теперь. Всем отвесов)

Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 80гр. + четверть яблока;
Тренировка: генеральная уборка;
✍ Греча, запеченая курин.грудка с черри и сыром, кабачковая аджика -всего- 180гр.;
✍ Картошка по домашнему, запеченый лосось -всего- 178гр.

42/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 100гр. + четверть яблока;
✍ Греча, запеченая курин.грудка с черри и сыром, кабачковая аджика -всего- 200гр.;
Тренировка на ягодицы(а то попа чтот совсем сдулась :С);
✍ Греча, запеченая курин.грудка с черри и сыром, кабачковая аджика -всего- 200гр.;
Ууух объелась... Значит порции уменьшать пора, хотя бы до 170гр.
✍ Зеленый ананасовый чай.

41/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 100гр. + четверть яблока;
✍ Греча, жареная куриная печень - 107гр + квашеная капуста - 50гр.
✍ Голубцы - 157гр;
✍ Зеленый чай без сахара.

40/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 81гр. + Четверть яблока;
✍ Голубцы - 197гр.;
✍ Гранат;
✍ Макарошки из твердых сортов пшеницы - 50гр. + Кабачковая аджика - 50гр.;
Небольшая тренировка
✍ Греча, жареная куриная печень, квашеная капуста, 3 маринованных огурца -всего- 153гр.
✍ Зеленый чай без сахара.

38/109🌹
Добрый)
✍ 2 Бутерброда (хлеб белый, колбаска докторская)
✍ Голубцы - 277гр.
✍ Голубцы - 210гр.
✍ 3 рафаэлки, малиновый чай без сахара

37/109
Добрый)
Пмс это ужс, особенно осенний..опять депрессняк на меня напал и до 6 утра спать не могу..

Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 75гр. + четверть яблока;
✍ Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченая курин.ножка - 155гр. + квашеная капуста - 45гр.
🌹Пришли месячные
✍ Бутерброды из - хлеб белый, колбаса докторская, помидор, свекла с чесноком- сколько то

36/109💃
Добрый)
5я неделя подошла к концу) результат +200гр.
Я вчера где то 5 литров воды выпила, так что не переживаю, это водичка)

Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе- 93гр. + четверть яблока;
✍ Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченая курин.ножка - 140гр. + Кабачковая аджика - 60гр.
✍ Пюре, курин.котлета - 140гр. + Квашеная капуста- 60гр

35/109
Привет
✍ Овсяная каша на молоководе - 70гр. + четверть яблока;
✍ Роллы - 4 штуки;
✍ Макароны из твердых сортов пшеницы, запеченая курин. ножка -150гр. + Квашеная капуста - 50гр.
✍ Роллы - 8 штук;

34/109
Доброе)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 85гр. + четверть яблока;
✍Греча, жареная курочка с овощами - 126гр. + Кабачковая аджика - 55гр.;
✍ Сосиска в тесте; пошла за новой сумочкой, купила колу с ромом(
✍ Нагетсы - 120гр. + Картошка фри сколько то.

33/109
Доброе утро)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 85гр. + Четверть яблока;
✍ Куриный супчик - 160гр;
✍ Овощной салат(черри, болгар.перец,лук,оливки,укроп,оливковое масло) - 200гр.;
✍ Пюре с селедкой -всего- 185гр.;
✍ Травяной чай без сахара.

32/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 66гр.+четверть яблока;
✍ Пюре с жареной куриной котлеткой - 171гр + квашен.капуста - 55гр.;
✍ Греческий салат - 50гр;
✍ Греча, жареная курочка с овощами, кабачковая аджика -всего- 180гр.
✍ 3 рафаэлки) давненько я сладенького не кушала)

31/109
А вот и месяц прошел) как же хочется НГ!😊 Ёлочку поставить и нарядить, гирлянды везде развесить, снег увидеть, почувствовать этот запах зимы) и целыми днями петь песню 'праздник к нам приходит, праздник к нам приходит...'
Проанализировала я свои отчеты и : за эти дни я была молодцом только неделю. А остальное время позволяла себе все, что хотелось.. надо снова входить в струю с кашами по утрам, но не сегодня) а еще пить больше воды и чаёчек зеленый, вместо позднего ужина)

✍ Сосиска, кусок черного хлеба, черри, укроп, чай черный;
✍ Черный хлеб, килька в томате, чай черный;
✍ Соба с морепродуктами, греческий салат;

30/109😗
Добрый)
О боже, боже, боже)) наконец- то я это сделала) спустя чуть больше двух лет, я наконец распечатала фотографии со свадьбы, и не только) и еще рамочки прикупила) красотаааа :)
Еще магнитик классный вышел, еще хочу таких наделать( 2е фото)) походу я этим теперь заболела, прикуплю альбомчик, или придется что то придумать, т.к. фото разного размера, и буду распечатывать кучу фоток)))

Кофе с молоком;
✍Овсяная каша на молоководе - 84гр. + Четверть яблока;
✍ Тренировка: генерал. уборка;
✍ Курин.супчик- 200гр.;
✍ Пюре, жареные куриные котлеты - 190гр.
✍ Куриные котлетки жареные - 61гр.

29/109
Четвертая неделя результат: отвес -500гр.
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 94гр. + Четверть яблока;
✍ Греча, жареная курочка с овощами - 130гр. + Квашен.капуста - 60гр.
✍ Курин.супчик - 200гр.
✍Греча, жареная курочка с овощами - 110гр. + Квашен.капуста - 75гр.

28/109
Добрый) вчерашний разгруз был ровно до 19:40. Потом мы узнали о некоторых обстоятельствах и было решено отпраздновать:) думаю ничего страшного)
✍ Арбуз, 2 черри;
✍ Куриный суп - 210гр;
✍Греча с жареной курицей и овощами - 160гр + свекла с чесноком(я ее люблю, давно не ела, так что без взвешивания);
✍ Кусок черного хлеба, 2 охотничьи сосиски и свекла с чесноком.

27/109🍶
Разгрузочный день)
Кофе с молоком;
✍Кефир 2%

26/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Вареное яйцо, жареная охотничья сосиска, 2 черри -всего- 105гр;
✍Макароны из твердых с тушеной говядиной - 120гр + кабачковая аджика - 60гр;
✍ Тренировка: упр.бурпи - 41 раз;
✍ Арбуз- немножко;
✍ Запеченые картошка и курица - 122гр + квашен.капуста - 50гр;
И вот время 2 часа, я уже успела поспать ( уснула где то в 22:30 и проснулась в час). Когда нибудь сон наладится, но не сегодня(
✍ Вареное яйцо, жареная охотничья сосиска, кабачковая аджика, фасоль в томате -всего- 140 гр. + Черный чай