Доброе утро! Всех с пасхой!! ( И с рождением моего мужа🎆🎆🎆)
В связи с переездом некоторое время меня не будет...пусть у меня будет отвес в 10 кг за это время😇 и у того кто это читает тоже пусть сбудутся все мечты😇😘 спасибо большое вселенной за все, что происходит😇😇😇🤗🤗🤗

Доброе утро😊
Отвес: -800 гр
Сегодня, чувствую, буду кушать сладкого много, т.к. вчера конфет накупила...ээх
Итак: утром чай черный с сахаром🤓

Всем привет)
Сегодня привес +600
Марафон окончен и наконец-то кофе с сахаром выпила, очень вкусно) 😊
Рацион: каша овсяная на молоке с половинкой яблока;
макароны с жареными овощами и грибами и со свежими овощами;
Греческий салат;
Рыба под шубой:)))

Доброе утро!)
🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 7💥💞 Отвес: -500г)
🍽 Завтрак: Чай травяной, бутерброд- лаваш, паштет из индейки, сыр плавленый:)
🍽 Обед: макароны из твердых сортов с обжаренными​ овощами и грибами)
🍽 Перекус: черный чай и 2 бутерброда - лаваш, рыба сайра консервированная, сыр плавленный)
💪 Тренировка: минимальные упражнения 🐧➕ бурпи 30 раз)
🍽 Ужин: запеченная картошка с курицей, свежий огурец и редис)

🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 6💝
Доброе утро)) Отвес - 900г))
☕ И как всегда утро начинается с кофе)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке и яблоко)
🍽 Обед: запеченная​ картошка с курочкой и свежий огурец, редис, зеленый лук)
💪 Тренировка: сегодня весь день на ногах, очень устала; минимальные упражнения 🐧
🍽 Ужин: так же запеченная картошка с курочкой; капченый сыр (100гр) с колой зеро без сахара)

🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
Доброе утро)) Привес +400г.( Ну это понятно почему, я вчера переела на ночь. )
День 5💜
☕Кофе с молоком без сахара)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с яблоком)
🍽 Обед: куриный шашлык, картошка по деревенски, винегрет)
🍽 Перекус: два бутерброда с паштетом из индейки и огурцом; винегрет и чуть чилли перца)
💪 Тренировка: минимальные упражнения 🐧
🍽 Ужин: греча с печенью и квашеной капустой)

🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 4💛
Привес +100г
☕ Кофе с молоком без сахара)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с половиной яблока; кусочек черного хлеба и немного паштета из индейки)
🍽 Обед: греча с жареной печенью, с салатом(свежий огурец, редис, перец чилли, зеленый горошек, зеленый лук) и со свеклой с чесноком)
💪 Тренировка: приседания 20, наклоны 40, махи ногами 15 ➕ бурпи 36 раз.
🍽 Ужин: куриный шашлычек, винегрет и персиковый сок)

🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 3💚
Доброе утро! Отвес: 1.2кг
🍵Чай травяной с ромашкой)
🍽 Завтрак: овсяная каша на молоке + половина яблока.
🍽 Перекус: паштет из индейки, лаваш, огурец, чай черный без сахара)
🍽 Обед: греча с курин.печенью и со свеклой с чесноком)
🍽 Перекус: курага 1 шт., немного свеклы)
💪 Тренировка: 20 приседаний, 40 наклонов, по 15 раз махи ногой, пресс 5 ➕ бурпи 31 раз)
🍽 Ужин: салат( свежий огурец, редиска, зеленый горошек, перец чилли, зеленый лук) и куриный суп)

🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
📖Задание: "Мини история, что подтолкнуло изменить себя и свою жизнь"📖
"Дышать" стало легче) От июня 2015 до июля 2016 года происходили сумасшедшие события💏 🛩, было тяжело 💸..очень ✝..и вот за тот год я поправилась на примерно 25 кг🌯🍫🍺.
И фууууух все стало легче 📈, многое прояснилось🚂🌞, заедать так сильно уже нет смысла. Я решила не садиться на диету(как было раньше), а изменить свой рацион на всю жизнь, так сказать ПП себе подобрать 🍉🍏) И было не сложно, скажу я Вам)) За 4 месяца скинула 10 кг.
...и не поверите, снова, уже в этом месяце начинаются сумасшедшие события 🛫🇦🇹...надеюсь не наем)
Ладно..Все получится! Ведь теперь я не одна😊

🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 2💙
Доброе утро) результат: отвес -900)
☕Утро началось с кофе без сахара с молоком)
🍽 Завтрак: Каша овсяная на молоке с половинкой яблока)
🍽Обед: Соба(гречневая лапша) с курицей и грибами( и перцем болгарским) в соевом соусе)
💪 Тренировка: все болит после вчерашнего - смогла только наклоны 40 раз; и на прогулке была)
🍽Ужин: Копченая рыба(скумбрия, вроде лосось) и копченый кальмар. С пепси лайт без сахара:)

🤗Участник марафона "Худеем к лету. Трансформация."🤗
День 1💗
Первое кофе без сахара, ужасно не вкусно)
🍽 Завтрак: каша овсяная на молоке с половиной яблока.
🍽 2 Завтрак: Куриный супчик)
🍽 Обед: Картошка по деревенски с селедкой в масле)
💪 Тренировочка: 20 приседаний, 40 наклонов, 10 пресс, 15 поднятий ногами ➕ 26 раз упражнение бурпи.
🍽 Ужин: Две запеченные​ курин.грудки в хренадере с квашеной капустой.

Доброе утро) отчет за вчера:
Ко мне пришел дядя "Жора" ...
Результат +

Привет😏 Соба с курицей и грибами получилась очень вкусной😋 Помимо того, что на фото, я скушала бутерброды 2 шт. - лаваш, колбаса сыр.
Результат: —
Из нагрузки 0. Это отчет за вчера.🤗

Результат +.
Ээээх настроения ноль. Весна...

Сегодня ровно месяц, как я не курю🎇🎉🎈🎆🎊
Мы это дело бросили, стало намного легче дышать и кашель ушел😊 Вот такие дела🎈

Доброе утро😊
Отчет за вчера:Кофе, Овсяные отруби и яблоко,
Макароны с курин.грудкой в аджике и капуста,
Рис с курин.фаршем в бульене с черри,
Фаршированный перец - наконец то доели😆.
Из нагрузки- начала тренировку с Джилиан, меня хватило на первые 10 мин.😳
Воды выпила очень много.
Результат: + 1100г 😒

Оооооо😄😄😄😗
Вот это красота😍
А у Вас как с погодкой?

Привет))) отчет за вчера:) :
Каша геркулес на воде с яблоком, фаршир.перчик
Пошли гулять, обед: салат из свежих овощей с маслом, 1 кусок пиццы, запеченная грудка с чем то😄непомнюсчем😄
И на ужин: 5-6 кусочков рыбки копченой😊
Результат: - 1500 😋
Удачного и позитивного дня, девчонки😊

Доброе утро😀 Итак за вчера:
1. Кофе) 2. Каша овсяная с яблоком. 3. Черный чай с бутербродами из кильки в томате с лечо)
4. Перчик фаршированный 5. Мандаринчик
6. Грудка курин. в аджике с макарошками и кваш. капустой.
Из нагрузки мало чего сделала.
Результат: ±0 🤔