78/109
Добрый)
11я неделя, результат: -600гр. 😊😋💪
😛

71/109
Добрый
10я неделя результат: -1.2кг. За это время всего -5.4кг. Осталось 5 с половиной недель, а я ток половину цели скинула.. Наверно надо радоваться, что вообще скинула, но чет нет, не весело. Эх...


✍ Яичница, колбаска - 112гр. + Черри.
✍ Спагетти, курица и овощи в соевом соусе - 175гр. + Свежий огурец -25гр;
✍ Блинчик с творогом и сметанкой.

70/109
Добрый
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 128гр. + четверть яблока;
✍ Борщ - 200гр.
✍ Греча, курочка, грибы, черри, кабачковая аджика -всего- 200гр.
✍ Спагетти, курица и овощи в соевом соусе - 188гр.

69/109
Добрый, начались кд и пару дней кушала что хотела, по граммам вроде не вылезала
Кофе с молоком;
✍ Яичница - 47гр.
✍ Борщ - 189гр.
✍ Греча, курица, грибы - 123гр. + Кабачковая аджика - 67гр.
✍ Блинчик с творогом и чуть чуть сметаной - 70гр.

66/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 110гр. + Четверть яблока;
✍ Кфс- баскет дуэт, половина ведра, ром с колой зеро.

65/109
Добрый
Черный чай,
✍ Борщ 193гр.;
✍ Запеченая курин.грудка с яйцом и сыром, помидорка, зеленый лук -всего- 170гр.
✍ Запеченая курин.грудка с яйцом и сыром, половина кусочка белого хлеба, четверть помидорки -всего- 200гр.
✍ Бутерброд 'мини пицца' - 128гр. Черный чай.

64/109
Добрый)
9 неделя результат +500. Наверно потому что кд через пару дней, хз.

Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 65гр. + четверть яблока;
✍ Борщ - 200гр.
✍ Килька в томате, белый хлеб - 130гр., Черный чай;
✍ копченая индейка, помидор, огурец- 200гр.

63/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 115гр. + Четверть яблока;
✍ Запеченая картошка, вареное яйцо, половина вареной сосиски, огурец, помидор, болгар.перец -всего- 175гр.
✍ Сардины в томате - 30гр.
✍ Борщ с говядиной - 240гр.
✍ Килька в томате - 60гр.
✍ Зеленый манговый чай без сахара.

62/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Половина помидорки, сардины в томате - 100гр.;
✍ Запеченая говядина с картошкой - 156гр. + квашеная капуста - 20гр.
💪 Тренировка: бурпи - 46раз;
✍ Запеченая куриная ножка - 60гр. + свежие: огурец, помидор, перец болгарский - 100гр.
✍ Зеленый ананасовый чай без сахара и мандаринка.

60/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Вареное яйцо, огурец, болг.перец, зеленый лук, кабачковая аджика - 180гр.
✍Лососевая икра, икра мойвы, 1кусок черного хлеба - 150гр.

59/109
Добрый)
✍ Черный чай, половина кусочка черного хлеба, сардины в томате ;
✍ Наготовили роллы.

58/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 95гр. + четверть яблока;
✍ Тренировка: генерал.уборка;
✍ Огурчик, черри, сыр, черный хлеб, укроп, оливки заправленные творожным сыром. Всего по чуть чуть.

57/109
Добрый)
Конец 8 недели, результат: +300гр. Ну это и понятно, в последнее время я была плохой девочкой)

✍ Зеленый ананасовый чай без сахара, кекс с изюмом и орехами - 50гр
✍ Консервированная кукуруза - 70гр.
✍ Запеченая картошка с говядиной - 180гр.
✍ Запеченая картошка с говядиной - 150гр.

56/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 110 гр. + четверть яблока;
✍ Греча, укроп, сыр, куриная ножка карри -173гр. + Кабачковая аджика - 30гр.
✍ Пицца 3 кусочка, картошка фри.

55/109
Добрый)
✍ Овсяная каша на молоководе - 92гр + четверть яблока;
✍ Греча, жареная курочка - 145гр. + кабачковая аджика - 45гр.
✍ Греча, запеченая курин. ножка карри - 157гр. + Консервированная кукуруза - 40гр.
✍ Кукуруза - 80гр. Малиновый чай без сахара.

54/109 во время отсутствия я себя баловала
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 119гр + четверть яблока;
✍ Макарошки, курица - 137гр + квашеная капуста - 50гр.
✍ Греча, жареная курица - 130гр. + кабачковая аджика - 45гр
✍.2 рафаэлки и зеленый ананасовый чай без сахара

51/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Спагетти по флотски - 197гр
✍ Жареные пельмени - 180гр.
✍ Спагетти по флотски- 180гр.

50/109 у меня -20кг 😏
Ух) вот это да) но не, по объемам хочу в середине своего марафона замерить) а вот по кг уже половина сделана:) итак, 7 неделя, результат -1,4кг.

Блин, я не удержалась и сделала замеры, и наконец то двузначные числа!!! как же я этого давно ждала)

✍ Чай с сахаром, сарделька, хлеб, свекла
✍ Макарошки, курица, грибы - 110гр + кабачковая аджика - 30гр.
✍ Спагетти по флотски(фарш куринный) - 200гр

49/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе - 84гр + четверть яблока;
✍ Макароны из твердых сортов, запеченая курица - 132гр. + кабачковая аджика 60гр.
✍ Копчёная рыба - 100гр.

48/109
Добрый)
Кофе с молоком;
✍ Овсяная каша на молоководе-85гр.+ четверть яблока;
✍ Сарделька 70гр. , Свекла, лаваш
✍ Черника 100гр;
✍ Макарошки из твердых сортов, курица с грибами - 140гр. + Солёные огурцы - 30гр.
✍ 1 рафаэлка