31 марта, 14:29
День без срыва и ты уже на шаг ближе 🎖
В течение дня:
🔹3 стакана воды
🔹1/2 стакана яблочного компота и 1/2 вишневого компота
🔹стакан кефира
🖊За 2 дня я впервые не считала калории, вчера только пила, а сегодня до 12 и тут явно не наешь ужасно много. К чему все, к тому, что какая же свобода, когда ты не стоишь и не записываешь...
🖊завтра в 5 просыпаюсь, в 6 отправление домой
30 марта, 13:40
🔹приемами пищи мои стаканы воды я бы не назвала, поэтому просто пишу что выпила☺
в 12:50
🔹кефир 1% стакан
в 13:30
🔹стакан воды
в 14:10
🔹2 стакана воды
в 15:20
🔹стакан яблочного компота
~в 16 я уснула, проснулась в 17:30
🔹стакан воды
____________________
вообще на питьевом дне я правда первый раз, худела на дефиците. пожевать хотелось, но это водой перебивалось или еще чем-то.
29 марта, 13:21
сегодня в плане питания просто идеальный день😻
все по часам и лишнего я ничего не съела 💁
мыслей поесть между приемами пищи не было, я наедалась вот этим 😺
я не ела с телефоном или возле телевизора 🎀
брала маленькими кусочками и уже после половины порции приходит сытость.
большинство моих перееданий да и думаю не только у меня так, происходят из-за того, что не сосредоточен на процессе.💫
