Завтрак:
- мюсли на молоке

Обед:
- суп грибной
- салат овощной

Ужин:
- рис с овощами и курицей

За день выпито 1800 мл воды (может еще наверстаю)

Упражнения как всегда на двадцать минут: разминка, наклоны вправо влево, приседания, махи ногами назад из положения стоя, кардио