Ужин:
- куриная грудка вареная

Упражнения на 40 минут (13:00-13:40):
- приседания (30 раз)
- пресс (40 раз)
- махи ногами (по 50 раз на каждую ногу)
- кардио (прыжки и некоторые активные танцевальные движения)
- упражнения на растяжку