2 День

Завтрак:
- яйца - 2 шт.
- кофе без сахара с молоком
- банан
- долька тёмного шоколада

Выпито 400 мл воды.

Упражнения:
✔Наклоны влево вправо - 40 раз на каждую сторону
✔Пресс - 40 раз
✔Упражнения на ягодицы - 50 раз

Вот и закончился 1-й день воздержания от всякой гадости!
На часах 22:20, за день выпито 1700 мл воды, от сладкого удалось воздержаться. А теперь пора спать, завтра на работу. Доброй ночи)

Ужин:
- обезжиренный творог
- перец болгарский
- хлебцы цельнозерновые (3 шт)

1 День

Утром, в течении 10 минут был выполнен комплекс упражнений: приседания (50 раз), упражнения на пресс живота, кардио (прыжки).

Завтрак:
- мюсли с орехами на молоке
- банан

Перекус:
- чай каркаде
- печенье "Мария" - 1 шт.

Обед:
- гречка
- морская капуста

Перекус:
- кофе чёрный без сахара

На часах почти 17 - выпито 800 миллилитров воды