Завтрак -гречка и салат из капусты, помидора, и шпината
Перекус и обед с собой -яблоко и салат,рыба и хлебец

Побегала сегодня, вышла немного позже на пробежку.. Поэтому поздний ужин(салат из капусты, шпината,огурца и помидора и кусочек куриного филе) , но и лягу позже сегодня

Обед-салат с огурца, шпината и капусты и рис с грибами

На перекус-хлебцы с пастой из лосося и яйца

Завтрак -салат из огурца, капусты и шпината и 2 варенных яйца)

Еда за вчера:завтрак-гречка и овощи, перекус-яблоко, обед-рыба и овощи, ужин-сэндвич из хлебцов(внутри яйцо, листок шпината,3 кусочка огурца, и помазаны хлебцы консервированым лососем

Ужин-салат из капусты, огурца,шпината и куриной грудки

Обед -коричневый рис, грибы тушенные со шпинатом и тёртым сыром и овощи

Перекус -хлебцы с пастой(лосось и яйцо)

Завтрак -яичница с овощами

Ужин-творог нежирный 100 грамм

Обед:мексиканская смесь и рыба на пару

Давно не писала ничего сюда)
Решила немного подкорректировать своё питание, изменить время тренировки, и сами тренировки)
Теперь тренируюсь утром, после 40 минут после завтрака, тренировки с канала Tgym и скакалка) В некоторые дни буду с учебы ходить пешком, а там 6-7 км, в некоторые дни буду бегать) Думаю еще попробовать жиросжигающую тренировку с Кононовой(кто занимается по её тренировкам, скажите как вам?)
Сегодня проснулась в пол 10,завтрак в 7:30 пропустила, поэтому начала с перекус, а перекус такой:хлебцы намазаные пастой(смешала лосось и яйца)

Девчонки,есть какие то изменения??))

Не поняла сегодня такого отвеса..В почти 2 кг О_о притом что вчера было 49

Встала только сейчас,буду есть сегодня меньше)
Толи паранойя у меня,но кажется что как будто живот немного больше стал,а может и кажется,просто вчера в гостях не ела много,но та пища тяжела для меня,после того как я ела всё свежее или варёное..

Уже в гостях,съела ложку салата с пекинки(крабовые палочки еще,Фета,сметана,яйца) ,кусочек рыбы (соус с ананасами),пару кусочков помидора и огурца и кусочек свяченой Пасхи)Теперь жду когда пройдет пару часов чтобы опять поесть,уже курочку и картошечки,но скорее всего обойдусь без картошки,я не особо её люблю всё равно,опять поем салат с пекинки)
А Вы как боритесь с едой в этот праздник?

Татататата!Такой подарок к Пасхе!И это стимул не нажираться сегодня!

Христос Воскрес!
Сделала замеры сегодня.
Неделя ПП после срыва прошла и теперь параметры:78/61/84
Было:78/64/86
Живот(самая выпуклая часть) не замеряла тогда,а сейчас заметила что он уменьшился,замеряла и 75,посмотрю что через неделю будет)

Боже,дай мне сил завтра сдержаться и не обожраться!У меня параноя,у меня только появился плоский живот,еще буквально пару см убрать и идеально,и кажется что если я завтра съем картошку с курицей немного,буквально ложку то меня вздует нафиг..хотя это казалось то картошка всего навсего..Не знаю что будет в гостях,надеюсь больше салатов!Если захочу что-то взять то буду класть 1 ложку и ни капли больше!Утром съем только яйцо,пасху не буду,потому что в гостях заставят съесть,а если и в гостях и утром то слишком жирно выходит
В общем всем удачи и не сорваться на праздники! И отработать всё в понедельник!