Мало часу. Писати пости інколи просто не вистачає часу.⌚
Усе в нормі. Завтра пропускаю школу.✨ Чим не щастя для дитини.😇
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Коли будуть цікаві новини на сам перед розкажу Вам. І на рахунок дієти і всьо такоє. Все O.K.🌸

Аа кращий день..😘
Класно погуляли на веліках🚴
Надіюсь і вам сподобалось.)
P.S.Оль.. Жабки🐸. Дякую, що була для мене фотографом.)
Люблю❤ Скучаю😚 Твой Ольчік 😍

День другий😼
Проснулась рівно з дзвоном будильника⏰ З восьмої години на ногах. Сильно змучилась😿 А завтра велосипеди.)🚴 Завтра буде більше емоцій.😇Більше дій.🚀Більше щастя.🔥 А поки всім на добраніч😘😴

День перший🔥
Стала я не зовсім в 08:00..⏰ Мій будильник мене не збудив😓
Їжа теж була не сама корисна🍛 Манка закінчилась прийшлось їсти те, що було. Зараз буду вдягатися і їхати до подружки😇 Там в неї повторно поважусь.🌈
А в неділю з подружками їдемо кататися на велосипедах🚴

Найшла дещо в просторах інтернету👇

⁣🍇 ПРИБЛИЗНИЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ 🍇

🍴 Сніданок: каша (вівсяна / гречана / ячна і т.д.) + яйце / омлет + фрукти / ягоди + чай / кава / какао
🍴 Перекус: сирники / сирники / пп випічка / фрукти / ягоди / сир / бутерброд / горіхи
🍴 Обід: м'ясо / риба / морепродукти / яйця + гарнір (макарони / гречка / перловка і т.д.) + овочі
🍴 Полудень: пп випічка / горіхи / фрукти / ягоди / сир / овочі
🍴 Вечеря: сир / яйця / омлет / м'ясо / риба / морепродукти + овочі (переважно зелені)
🍴 Остання вечеря: сир / кефір / ряжанка

❗ Не забуваємо пити воду, не менше 8 кухлів
❗ Вживати жири: лляне масло, вершкове (10-15 гр), оливкова, горіхи, авокадо, жовтки і т.д.
❗ Їмо не менш 1200 ккал і кожні 2-3 години
Додай собі і дотри

Розклад якого я буду дотримуватися в вихідний день🍀
Підйом - 08:00 🌱
Зарядка - 08:30🐢
Сніданок - 09:00🍏
Вільний час до - 13:00🌿
Розтяжка - 14:30🌴
Відпочинок до - 15:30🐸
Підвечірок - 16:00🍐
Вільний час до - 19:00🐌
Вечеря - 19:00🐛
Відбій - 22:00💚

Ввечері вирішила попити трішки соку😅💃