Перший день.😅 Про здоровий сон навіть мови не йшло... заснула в 1:30 і ще якимісь чудом встала в 8:10. Ну зато водичку попила.💪 А ось зарядку перенесла після сніданку.
Сніданок це окрема біда. З'їла я всього півтарілки вівсянки.😐 Ну і чайок. Знаю, так не можна, але вдома більше нічого не було. На обід вже поїм краще. 😀
Зато я спалила більше калорій чим з'їла, єєє🙋

———
Первый день.😅 О здоровом сне даже и речи не шло... заснула в 1:30 и еще каким-то чудом встала в 8:10. Ну зато водичку попила.💪 А вот зарядку перенесла после завтрака.
Завтрак это отдельная беда. Я съела всего полтарелки овсянки.😐 Ну и чаёк. Знаю, так нельзя, но дома больше ничего не было. На обед поем лучше.😀
Зато я сожгла больше калорий, чем съела, еее🙋

РОЗКЛАД НА ВИХІДНІ:

8:00 - пробудження
До 8:30 - прийом води, водні процедури, зарядка
8:30 - сніданок
13:00 - обід
14:00 - вправи
15:00 - розтяжка
16:00 - підвечірок
19:00 - вечеря
22:00 - сон

———
РАСПИСАНИЕ НА ВИХОДНЫЕ:
8:00 - подъем
До 8:30 - приём воды, водные процедуры, зарядка
8:30 - завтрак
13:00 - обед
14:00 - упражнения
15:00 - растяжка
16:00 - перекус
19:00 - ужин
22:00 - сон