РОЗКЛАД НА ВИХІДНІ:

8:00 - пробудження
До 8:30 - прийом води, водні процедури, зарядка
8:30 - сніданок
13:00 - обід
14:00 - вправи
15:00 - розтяжка
16:00 - підвечірок
19:00 - вечеря
22:00 - сон

———
РАСПИСАНИЕ НА ВИХОДНЫЕ:
8:00 - подъем
До 8:30 - приём воды, водные процедуры, зарядка
8:30 - завтрак
13:00 - обед
14:00 - упражнения
15:00 - растяжка
16:00 - перекус
19:00 - ужин
22:00 - сон