Всем доброго времени суток!
Я уже много раз пыталась вести дневник в группе "40 кг.Дневники", но там я ждала поддержки,доброго слова,волшебного пендаля,мне казалось что девочки там как семь,но увы и ах,как я ошиблась. Их "семья" давно сформирована и я ничего не получила. Но дневник вести мне понравилось и теперь я хочу попробовать вести его в таком формате)Пусть даже только для себя)

Сегодня 02.04.2017, у меня за окном отвратительная погода и завтра я начинаю новую программу тренировок,чуть более сложную,чем последняя.
Сегодня я не буду писать о еде,я напишу о своих целях и как я вообще сюда попала.
У меня нет огромного лишнего веса и никогда не было. После родов я конечно заметно изменилась, пусть я спокойно влажу в свой размер xs-s, но это слабое утешение,когда твоя попа висит как унылое г,а живот важно пятится вперед. Моя проблема - качество тела, узкие бедра и маленькая попа, то бишь диспропорция,и остаток послеродового живота. Девочка у меня была крупная, родилась посредством ЭКС и после этого у меня остался внушительный фартук и до сих пор отстает именно низ живота.
Мои цели на апрель-май:
1. Пройти полностью новую программу тренировок.
2. Постараться увеличить мышечную массу внизу, сделать рельеф рук и пресса.
3. Как стает снег и будет более-менее тепло добавить кардио: бег на улице
4. Научиться понимать свой организм и не мучиться чувством вины за каждый съеденный кусок чего-то "неправильного"
5. Подлечить волосы
6. Начать ходить в солярий
7. Продолжать ежедневно по утрам делать вакуум и раз в неделю тренировку в планке 5 минут
8. Делать растяжку минимум 5 раз в неделю и постараться сесть на шпагат хотя бы на левую ногу
9. Больше читать, как литературы о спорте,так и художественной.

Прикреплю фото того,с чего я начинаю свой новый путь