Впервые слышу про существование каких-то ЭТАПОВ. Может если более подробно понять суть эти этапов, я смогу помочь. А то не знаю как дать совет, не разбираясь( как и все остальные девочки наверное, раз не ответили...
Могу сказать что я худела просто на пп и подсчете калорий, сначала на глаз, не так давно уже взвешиваю.
Скажу что Б/Ж/У я не считала. Я просто питалась не калорийной едой, где естественно углеводов не так уж и много, они были только в фруктах и йогуртах(сахар).
Считаю что просто переходи на комфортное себе питание, Ешь все полезные продукты и все *_*

Viewy, Я худею по программе Дюкан.
И как бы эта программа стала единственной на которой я смогла продержаться больше 1 недели ( 3 месяца и 5 дней если быть точнее)))
И на главный 2 этап мне просто стало не хватать денег(((

Корица, лучше посоветоваться с теми кто на ней худел, я не на ней...

Мое мнение сугубо индивидуальное, поскольку я считаю (к счастью не я одна), что любые диеты ничто против правильного питания. Не нужно соблюдать никакие этапы, издеваться над организмом, устраивая к примеру белковые дни. Всё это далеко не полезно. Организм должен получать все необходимые ему питательные вещества. Чтобы похудеть, кушай примерно на 1200 калорий. Утром углеводы и (или) белки, в обед белки, углеводы и клетчатка, ужин белки и клетчатка. Жареное, жирное, соленое, острое, сахар, фастфуд под запретом. Больше физической активности. Воды не менее 2 литров. Спать не менее 7 часов в сутки. И уход за телом - массаж, ванны, обертывание, пилинги, скрабы. Только в комплексе ты очень быстро добьешься своей цели, главное не лениться.

LyubovM, Метод этой диеты в итоге и приводит к правильному питанию.
Я уже пробовала сесть чисто на пп. И соблюдая 1200 ккал мне оно ничего кроме стабильного веса не дало.В минус я не уходила и спустя неделю в нервном расстройстве сорвалась.А на Дюкане я чувствую себя спокойно.И даже отучила себя от всякой гадости.
И к стати, многие диетологи рекомендуют увеличит белок в рационе, это куда эффективнее и полезнее чем худеть на одних овощах.
Я просто сомневаюсь что смогу худеть дальше если перейду на пп.
Раньше ведь ни фига не получилось((

Не получалось, потому что, возможно, не соблюдала остальные обязательные условия здорового похудения: питьевой режим, отдых, физическая активность, уход за телом. На одних овощах сидеть совсем не полезно. Все должно быть сбалансированно белки, жиры, углеводы. Уже неоднократно вижу в твоих сообщениях слова типа "нервное расстройство". Это не есть хорошо. Нужно добиваться своей цели имея позитивный настрой и уверенность в своей победе.

LyubovM, Я все соблюдала.
Тогда у меня было нервное расстройство потому что я старалась, но ни фига не выходило, а сейчас я расстроена потому что у меня нехватка денег.
Спасибо государству что повышает цены на все,но не повышает зарплату людям, зато Крым наш е...т...м...

Корица, А ты хотела за неделю увидеть результат?! На пп считается нормальным сброс 4-5 кг в месяц. Но при условии достаточных физических нагрузок даже при такой небольшой разнице, качество тела намного улучшается. Про цены, зарплаты и Крым я полностью согласна. Стала забывать вкус красной рыбы(((. И вообще рыбу редко покупаю. Чаще грудку на филе, творог, яйца, творожный сыр - вот мои белки.

У меня и на это денег уже не хватает.
А на пп вес совсем не сдвинулся...Да же на граммуличку(((