20 апреля, 20:46
Еда 🍱
Завтрак 🍳
Банан, чизкейк, кофе (441 ккал)
Обед 🍏
Зеленое яблоко (91 ккал)
Перекус 🍪
Три карамельных хлебца корнер, пачка мягкого обезжиренного творога Valio, стакан миндального молока 🥛 (265 ккал)
Ужин 🍗
Куриная грудка на пару без кожи, огурец и сербская брынза (262ккал)
Мини-миссии☝️
👣Шаги: 15000/10000 ✔️
💧 Вода 2L ✔️
🔥Обертывание ✖️
20 апреля, 20:22
🌿Сегодня я проснулась очень опухшей, по моим ощущениям. Умыла лицо, выпила стакан воды с лимоном и положила на 20 минут тканевую маску. Так вот, у меня остались следы на коже от сгибов на маске, как будто я спала на лице. В целом, выглядело нормально, но ощущения неприятные
Однако, в течении дня это прошло.
▪️▪️▪️
💛Зашла в магазин за брынзой, значит. В итоге, пока шла в молочный отдел увидела акцию на тунец в банке - взяла. Думала, что все, больше ничего не надо. Встала на кассу, рядом хлебный отдел, и тут я увидела Карамельный Корнер! 😻Я так давно его искала и тут случайно наткнулась и не удержалась. Так что пришла в магазин за одним товаром, а ушла с тремя. Как всегда. 😑
▪️▪️▪️
Хотела пофоткать еду и забыла
19 апреля, 20:28
Завтрак 🍳
2 вареный яйца🥚
Два ржаных хлеба FinnCrysp с альметте
Кофеек ☕️
Ужин 🍗
Куриная грудка, запечённая, без кожи
Огурец 🥒
Перекус 🍪
Валлонский вафли со сливочной карамелью от Частной галереи (80г)
Чай
💦 2 литра воды
Хотя я и сказала, что никаких вредностей после 12, но все равно позволила себе вафлю с чаем после 18, так как за день выходило что-то около 500 ккал и я укладывалась в норму даже с этой вафлей.
#останусьжирной
17 апреля, 21:47
🌱 Вчера и сегодня будто крышу снесло. Ем куличи как не в себя 😫 С завтрашнего дня начинаю выравнивание в сторону пп 😤
Сейчас только планирую, но надеюсь, что выдержу свой план.
На завтрак овсянка на миндальном молоке🍚, а на обед возьму яблоко и горсть орехов 🌰
От ужина воздержусь. Сделаю обёртывание
