Девчюличьки скиньте варианты диет как надо питаться )очень хочется начать

Утром сегодня выпила водички и поела пюре с мясом и шампиньонами..А дело все в том что незнаю как правильно питаться 😭😭😭😩😩😩очень хотеться похудеть!!!