22 августа, 08:34
Стартовый вес - 62, при росте 156((((
Меню из 5 продуктов на 10 дней:
1) яйца вареные;
2) что-то из свежих овощей;
3) что-то из молочки;
4) суп;
5) вода, кофе, чай.
Табу на хлеб и хлебобулочные, колбасу, сосиски.
22.08.2019.
Утро началось с воды.
Завтрак: 2 вареных яйца, 2 помидорки, 0,5 чашки кофе.
Обед: кусочек торта с зеленым чаем (на работе именинница:))))
Ужин: планирую суп.
Зарядка:
планка на 30 сек, по 20 махов на каждую ногу и приседаний.
Сегодня проспала, поэтому минимальный оперативный набор:))
Всем удачи!
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
кусочек торта?😂
Я тоже ростом 156💁
Принцесса Авеню, Такова традиция на работе. Но он будет минимальным. Честно.
мммда....начало марафона...
ЛюблюКофе, ничего страшного) тортик за именинника это святое!
Принцесса Авеню, Так и я об этом:)
ЛюблюКофе, но если нарушать правила тогда никогда не схуднуть!
На сколько ты планируешь похудеть за марафон?
Принцесса Авеню, Та хотя бы на 2-3 для начала. Буду делать акцент на питании.
А ты?
я тоже думаю что надо ставить реальные цели. Я ставлю на 3 кг.
Хочу увидеть цифру 58☺
Думаю 3 кг за 10 дней на 5-ти продуктах это реально.
кстати, зацепил твой ник я тоже кофеман ужасный.